读《晨间日记的奇迹》在阅读《好好学习》一书中，最让我感兴趣的是佐藤传的九宫格日记法这门技艺，随即买来《晨间日记的奇迹》一读，书很薄，总共才143页，读起来很轻松，很像是一本说明书，但行文中的内容的确还是蛮有意思，我不禁感叹日本人对于修身技艺的培养有着如此独到的见解。

此书让我有了以下三个行动欲望：

1.从2017年3月1日开始记录晨间日记；

2.如果我能坚持5个月下来，到达8月份，我拿到长期员工奖金时，我将奖励自己一个私属笔记本电脑；

3.我想去日本逛一逛文具店，看看日本的手账／笔记本分类属实这样精细？

2005年1月21日，本书日文版决定出版，作者收到了编辑发来的电子邮件，被告知出版时间。

2009年5月1日，本书由南海出版公司印刷了中文翻译版，译者赵明敏。

2017年2月28日，我利用工作间隙时间读完了此书，从这些文字生成到我的脑子接收到，用了12年多些的时间，不禁令人感叹，人与书的缘分是如此的美妙。

下面，我将书中要点用笔记方式做以记录，并尽力梳理出全书逻辑：

序言

"一个怀着梦想、一心攀登高峰的人，和一个借由写日记、脚踏实地一步一步迈向成功之路的人，哪一个会先成功呢？"

第一章：为什么早早上写日记

晨间日记分类：

1.过去日记：记录过去发生的事；

2.未来日记：写今日做之事及未来想做之事。

"常感叹梦想迟迟未能实现的人，就是因为他们只处理很紧急但不重要的事情。也就是说，他们只是先把眼前的问题处理完，每天周而复始地过着相同的生活而已。"

"梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想。"

梦想成真表的四项内容：

1.IQ (Intelligence Quotient) 智慧指数：过去发生的事件

2.EQ(Emotional Quotient) 情绪指数 ：过去的情绪

3.NQ(Network Quotient) 人际关系指数：未来发生的事件

4.DQ(Dream Quotient) 梦想指数：未来的情绪

作者写晨间日记心得：

1.不能只写昨天（过去）发生的事，记录自己的情绪也是非常重要的；

2.通过写下今天（未来）的目标和决心，可以改变自己的意识与行为模式。

3.顺利的话，梦想在某一天就会实现。

"利用早上闲暇的时间，和自己做一次深度的沟通吧！"

"如果你一直觉得不满，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。"

"如果在早上的一小段闲暇时间中，可以拥有笑容、宁静与悠闲，那么在接下来忙碌的工作中，头脑就会变得更积极灵活。"

第二章 写日记实现梦想

“假如不能将日积月累的经验，以及不断涌现的智慧记录下来，将是天底下最大的浪费。所以说，不写日记就像是丢弃了贵重的财产一样。”

测验：在日本上市公司的3000家大公司中，随即抽选大约300家公司，向他们的董事长做问卷调查。其中一道题目为“您写日记吗？”结果出乎意料，300位董事长表示他们都有写日记的习惯。

在欧洲，有社会地位的成功人士，不分性别都有写日记的习惯。

“这个世界上有不写日记而实现了梦想的人吗？或许有，但这样的人就像没有携带航海图而去环游世界的航行者。”

写日记的五大好处：

提升写作能力；

提供源源不断的话题；

扩展人际关系；

了解自己身体与精神的状态；

找到自己的优点，彻底改变人生。

“很多人会去参加讨论会、上课、读书，试图解决外部的问题。可是，假如我们不改变我们的梦想、工作态度、人际关系、爱情观等内在的问题，事情是不可能变好的。”

每个人至少有两个基本习惯：

孩提时代，从父母或祖父母身上学到的生活习惯；

过了20岁之后，为了实现自己的梦想，我们会形成自己的新的生活方式。

“生活习惯是从别人身上学到的习惯，但成功习惯必须靠自己培养。这两个习惯好比车的两个轮子，只有共同发展才能让你实现自己的梦想。”

“将自己的想法写下来，便可以看到梦想真正微笑着朝自己走来。”

“我是一个有梦想的人，而且我有让梦想成真的成功习惯。所以我不想把我的精力浪费在无谓的琐事上。我没有时间在小事上浪费精力。我要把自己的宝贵能量全部用在实现自己的梦想上。”

第三章 开始写晨间日记吧

一年一本的日记本不好用，原因：

无法将过去的经验或智慧，灵活地运用在未来的生活中；

每页只能记录一天的事情，缺乏灵活性；

日记的内容完全看作者的写作水平。

“长期坚持写日记的关键在于：哪怕只是平凡的一天，只要突然想起必须记录下来的事情，就可以轻松地做记录。”

那应该怎样记日记呢？

使用连用日记本。

“连用日记”-指连续几年的同一天都显示在同一页的日记。

活页笔记本更方便。

12个月12本档案夹。

利用人类心理的“空格”，将日记分栏。

“假如我们给日记分了类，那么日后再拿起来反复阅读时，就很容易顺利地找到过去的回忆。”

作者建议将日记分为至少四栏，即：工作、金钱、健康、人际关系。因为这是追求幸福人生的必备四要素。假如在这四个方面没有任何烦恼，就说明你是个非常幸福的人。

作者还建议在日记中多表扬自己的优点，多从积极的方面来思考，不要用消极的眼光来看世界。

第四章 电子晨间日记

用Excel软件来写日记

超级曼陀罗日记，简称hmd，已获得专利。

电子晨间日记的10个优点：

可以设置密码保护，私密性高；

日记的书写空间几乎无限大；

可以永久地、持续地写下去；

容易备份；

数据可表格化；

可利用查找功能找出遗忘的“那一天”；

不仅能用文字表达，还可以使用图片，甚至动画；

可以让电脑念日记给自己听；

可以通过语音输入来写日记；

方便管理。

第五章 晨间日记七大作战法则

原则：

早上写日记不要超过3分钟；

先决定写日记的地点；

只写一个字也没关系；

法则：

开心日记作战法，即只写快乐的事情；

ONE、TWO作战法，即不要将晨间记日记的动作复杂化，简单的两个动作，最容易变成习惯；

“巴甫洛夫的狗”作战法，即找到一个点，可以引发写日记的行为反射；

自我奖励作战法，假如你是从7月7日开始写晨间日记，就可以在下一个7月7日的那一天，写上自己想要的东西。

昭告天下作战法；

千日作战法，只要持续1000天以上，就会变成习惯；

为别人努力作战法，“施比受更有福。”为了别人的幸福去努力，到最后，自己也会得到幸福之神的眷顾。

“成功的秘诀只有一个，就是做好每一件小事。”——日本棒球选手铃木一郎

第六章 梦想渐渐实现的DQ Power

没有梦想的人，很容易出现这种问题，当他们回顾自己的人生时，就会后悔“当时不那样就好了”，觉得人生被浪费了。

“一个人梦想指数过低的话，每天只能追着眼前的事物跑。一天结束后回想一下，竟然发现自己一整天所干的事情，只是回电子邮件和整理文件而已。”

晨间日记的创始人是画家达·芬奇。

晨间日记=过去日记+未来日记

结语

“只要你开始写晨间日记，一定会发现工作上的麻烦能够轻松解决，人际关系也变好了，而且自己每天都是笑容满面。”

用平实的语言，流畅的文字，来理清思绪，表达自我，记录践行！