文/石墨杨
图片发自简书App
最近阅读了一本很薄，很有趣的书《微习惯》。
斯蒂芬·盖斯是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站发表了很多文章。
2011年，开始运营自己的博客。
读者应该清楚改变必须源自内心深处的挣扎和对美好生活的向往，不然只想不做，看再多的励志故事也无非就是增加近视眼的可能。
从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。
微习惯策略比他用过的一切策略都有效。
八个步骤完成改变：
1.选择适合你的为习惯计划
2.挖掘每个微习惯的内在价值
3.明确习惯依据将其纳入日程
4.建立回报机制以奖励提升成就感
5.记录与追踪完成情况
6.微量开始超额完成
7.完成计划安排摆脱高期待值
8.留意习惯养成标志
实现这些微习惯，需要生活一点一滴的坚持，想减肥、想赚钱、想戒烟？想培养好习惯，却总是半途而废？
这是一本培养“微习惯”的好书，将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。
