原文
看《非暴力沟通》里面提到：非暴力沟通四个要素以及过程
观察：什么是我的观察 （要点是清楚的表达观察结果，而不判断或评估）
感受：我的感受如何？（受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等）
需要：哪些需要（价值、愿望）导致那样的感受（琢磨自己感受的根源是什么）
请求：为了改善生活，我的请求是什么
生活反省一：
1、昨天中午弟弟打电话来，问我心情怎么样？
我的回答是：为什么关心我的心情，有什么事吗？
弟弟：妈妈打电话给你感觉你状态不对，态度也不是很好，不知道是怎么了
我：有意思，我很好。她为什么会有那种感觉。
弟弟：那就好，你在干什么
我：看书啊
弟弟：不要老是看书，适当出来玩玩，别把自己看傻了
我；不看书才会傻呢
结果是，这通电话马上挂掉了。
现在回想起来，老弟在关心我，而我并没有回应他的关心，反而曲解了他的意思，进行反驳、攻击。
为什么会出现这样的状态？
按照非暴力沟通的第一步：观察，要点是清楚的表达观察结果而不是评估和判断。我的回答明显的就是评估和判断了。没有了感知弟弟说这句话的真实目的。
接下来，我的回答有些情绪，来源一：妈妈有些无中生有，多虑了。（实则是妈妈细微的觉察，觉得我当时不是很舒服，这是事实，因为肚子痛，这个更客观的观察应该是关心，而我会错意，觉得弟弟来问，是不是在责怪我）
来源二：弟弟说不要老是看书，等会把人看傻了。（实则是弟弟关心我，建议我多出来活动一下。我直接感受为弟弟轻视读书，直接给予反击。）
从这两句对话来看，我的攻击力是很强的，源于对自己的一种保护，不允许别人不认同我。觉察感知对方意图的能力偏弱，以后要加强这方面的觉察。
最近很多时候能感受到自己语言里不友好，刻薄的一面。也就是我的语言有很多暴力的成分，现在看来至少了三方面不好的影响：
1）这对我自身修养的提高是很大的一个障碍
2）对孩子的影响也会比较大，儿子说话也有这方面的倾向
3）人际交往方面也是非常不利的。
生活反省二
比如：昨天，看完和菜头《小时候很穷》这篇文章，大意是有很多人，容易把自己现在一些不好的状态归于小时候的环境、教育等等。以此来推卸自己不努力的责任。
觉得自己以及兄弟姐妹（堂姊妹）多多少少都有这样的心理，因为堂哥下午打电话跟我说了一些困扰他的事情，我认为哥哥的问题正是出在这里，所以，转发到家族群。
堂姐看后回复“小时候物质很富有，从来没穷过，父母又把好的品质传给了她，所以，她认为不存在这样的问题。弟弟妹妹们应该也没有这样的问题”
这是姐姐表达她自己的看法，我认为她没有get到我要表达的点，
所以又补充了一句：我指的是阻碍我们前进的一些不好的想法，比如身高、学历、父母教育等等。希望，我们能放下那些抱怨，向前看。
姐姐：物质还没脱贫，精神却日进富有。
我：说话不在一个频道，直接调侃姐姐虚伪。
在这段对话里，我第一个假设是姐姐知道我要说的是：抱怨已经过去的事是没有用的，生活要向前看，该承担的要勇于承担。
从姐姐的回答看来：她可能觉得就算是负面的东西，也要看出正面积极的意义吧！所以，她说自己从不曾贫穷。指物质，更指精神。
第二句我的假设是：她没弄明白我要表达的，继续说了我对文章的理解
从姐姐的回答来看；她在强调精神富有的重要性，并说自己精神方面日进富有，希望弟弟妹妹更多的追求精神富足。感觉得出，她对自己现在的状态很满意。
我回答的假设是：她没有理解我的意思，一直大谈精神富有，觉得姐姐有点嘚瑟了，直接表达讽刺姐姐虚伪。
结果是，我们的聊天不欢而散。我的语言对我们的感情是有伤害的。
这件事情第一，我没有把文章我理解的核心思想表达出来，而姐姐站在另外的角度来看，我觉得她没有读懂我的意图，有点生气。
另外一个姐姐说她小时候没穷过，那是事实，可是，我小时候是穷过的，所以，我多少有些嫉妒。我带着情绪在跟姐姐沟通。没有站在姐姐的角度看问题，没有跟她同步，我感受到的是：她在炫耀。
其实，我们两个在不同的方面说同一件事，姐认为应该把所有过去的东西都看成正能量指导自己的生活，我的角度是如果觉得有些东西是负面的，也应该放下，生活要向前看。不要抱怨。
从这个角度来看，我们两个都在自说自话，没有认真思考对方要表达的角度以及表达的内容，同一个错误：缺少倾听。攻击意识都比较强。
语言调整
需要改进的地方：倾听对方的真实意图。感受对方看待问题的角度。先与对方同步。然后再表达自己的看法及角度。
如果重新沟通，我想我会做一下调整：
比如跟弟弟的沟通，谢谢关心，我自己会注意劳逸结合。放心，不会变成书呆子，读书对我来说现在是一个兴趣爱好，我喜欢做这个事情。
与姐姐的沟通：姐姐小时候富有，又时刻正面的看待问题，所以，姐姐现在也最富有，我们都要向姐姐学习。
以前精神方面我是不够富有的，有时候会抱怨一下成长环境、父母教育什么的，现在才发现，这些抱怨对现在的生活没有半点帮助，反而是绊脚石。
如果有兄弟姐妹和我以前一样有抱怨的状态，建议赶紧跳出来，轻松上阵，努力奋斗。更美好的生活就在前方。向姐姐看齐哈！
