自我察觉的意识是一种修行，大部分人都无法察觉到自己内心真正的意识是怎么样的，我们活在这个世上，终其一生都在随着世俗的脚步在麻木地往前走，而从来没有内观过自己的内心到底真正想要的是什么。

自我察觉是一个漫长的过程，或许有人一生都没有意识到真正的自己是什么样的，当身边的环境不好的时候，每个人都会在无意识地去抱怨环境，或者会抱怨命运的不公，假如在这个时候试着去观察自己的内心，试着做一个旁观者去观察自己的情绪观察自己的内在小孩是什么样的。

大部分时候的人们都是感性的动物，再怎么是高级动物，归根结底也还是逃离不了动物的本性，感性就是刻在骨子里的天性，因此，人们这一生啊，总是在后悔中度日，总是在事情发生以后才去后悔自己的所作所为，可后悔是最无用的情绪，不能够改变任何的事实。如果我们能够学会去自我察觉，学会在任何一个当下去察觉自己内在的真实想法，那么能够避免很多后悔的情景。

就如同晚上看着孩子做作业的时刻，总是做不完的作业，磨磨蹭蹭在作业面前的模样，怒气值便会成倍的上涨，很多时候控制不住自己的怒气，以致于在生气发火以后又总是后悔自己控制不住情绪。其实在那一刻如果能够停下来看看自己的内在，看看自己真正的需求到底是什么，也许就能够看清自己的内在需求是怎么的，也就不会再情绪来临的时候而任由情绪控制自己的身体。

试着从一个旁观者的角度去观察自己的行为，试着让自己不被情绪所裹挟，不随着世俗而去随波逐流过一生。当我们用旁观者的角度去看自己的行为的时候，才能够更清醒地对自己有一个认知，自身往往会自我会有错误的认知，当局者迷说的就是自身对自我的认知过于匮乏。

我也尝试着去觉察自己的内在，试着以旁观者角度去看待自己的行为，一开始尝试这样去做的时候总是艰难的，因为早已经习惯的思维模式是很难轻易地去改变的。

尝试着去观察自己的行为的时候，发现了一个可悲的事情，就是生命里一切的悲哀都是自己一手造成的，真实的自己被藏在了意识的最深处，外在那个自己是被生活推着无意识往前走的人，如同一句行尸走肉的躯壳，才会显得那样地无知。

尝试着改变是一个艰难的过程，在刚刚开始的时候，也常常会忘记去观察自己，任由情绪裹挟着自己去生活，在事后才猛然间发现，自己又忘记了如果去观察自己。

这真的是一个漫长而又艰难的过程，也许在生活里也常常会忘记，但是当习惯去觉察自己，去发现真正的自己之后，一切都会往幸福的方向而去。用一个旁观者的角度去观察自己，去看待自己生活的方式，去观察自己是以一个怎样的行为去对抗这个世界。

当这个过程完成的时候，也就是蜕变完成的时候，每个人的一生都会历经不同的，遇见和离别都是一场体验，能够来到人间历经一场爱恨，踏过这山河的万水千山，已然是一件比千万人要幸运的事情了。

不要去害怕自己的人生会经历什么，不管遇见什么都是命运给予的机遇，很多时候，我们走过的一生也像是一场梦，也许在很多个平行世界会有不同的自己在做着不同的选择，只不过，当下的自己才是真实的，去觉察去认知，去重新开始，一切都会变的更美好。