又一次走到了长城脚下,已然130斤!!
再加上节前进了次医院,痛定思痛,这个肥必需要减了!!!
第一站
目标:120
时长:2周
策略:控制饮食,预热运动
详细:饮食控制在八分饱左右,不在坚持清盘行动,说停就停。运动第一站预热,先控制饮食为主。毕竟胃已经撑得很大了,控制饮食加运动,身体可能会吃不消,先着重健康饮食!!!
记录:
心得:控制饮食量效果非常明显。要坚持,加油。身体轻盈的感觉非常棒棒。
一周工作日即将过去,周末需要设置饮食结构,避免由于饮食量减少导致各种营养素不平衡,最重要的是增加纤维食物,促进肠道消化。
加油坚持
最终目标110!!!!