周五读书会收获:

旅途半个月，放下了约练，陪家人和孩子，第一次参加读书会，还是边陪伴边听，但得到的收获却一点不减少，老师们的分享句句珠玑，不仅学习到了咨询技巧，也让自己内心更坦然，更能接纳自己着半个月来学习上的松懈。

1.自我接纳，当自己能量不是很高的时候，相信自己一定是当时有自己的难处，接纳自己暂时还达不到我们想象的高度，允许自己用自己的速度成长。（一如现在的我）

2.我们每个人都有两个自己，一个是感性的自己，一个是理性的自己，理性的自己总是会压制感性的自己，但是感性的自己更能带领我们走向自我。（我现在就在跟着感性走，虽然理性在千万遍呼唤我该约练了，但是我还在旅途中）

3.当事人是解决自己问题的专家，只是在困境里，他看不见自己的资源，需要咨询师不断的陪伴和挖掘他的资源和成功经验，当当事人看见自己的成功经验后，才会更有力量去解决当前的问题，并走出当前的困境。当事人就是一颗蒙尘的珍珠，需要咨询师去为其抛光打蜡，让珍珠的光彩重新绽放。（蒙尘的珍珠，好形象的比喻）

4.当人情绪不稳定的时候，我们是“看不见”，也“听不见”的，当人处于能量低的时候，看见的更多的是负能量，咨询师需要让来访者“看见”自己的能量，不断的给当事人赋能，当当事人情绪稳定的时候，去和当事人探讨他能够用的，用得好的方法。“我觉得这个方法对我很有效，我分享出来，但是不一定适合你”。

5.人陷入困境的时候，与其教他方法，不如让他看到自己的资源和力量。

6.在咨询中，如果问了很多方向，来访者都说试过了没有效果，这个时候，咨询师更多的应该给来访者赋能，赋能比急于找到例外更重要，给来访者可以是：为来访者尝试那么多的方法勇气点赞，怎么想到这么多方法的？是怎么想到的？试过以后给你什么启示（感悟、收获）呢？

在咨询中，来访者找不到资源，有可能他还没有倾诉完，让他倾诉完，并从中找到他尝试的力量与勇气。

也可以运用应对问句，让他看到他的细小的资源，甚至小到起床。利用细小的资源给予来访者赋能，来访者就会看见自己的能量，找到更多的自己的例外。

例外很难挖掘的时候可以用评量问句，让他展望一下他的美好未来，问他“这样场景曾经有没有出现过”，也是让来访者看到曾经的资源。

或者打分，“最高10分，最低1分，你现在给自己打几分？”即使是2分3分也可以问他这分怎么来的，让他看见自己其实是有力量的。

如果来访者找不到资源，也可以问问来访者：“你如何做到没有让自己更差的？”