21天意辟谷体验

意和

2016

参加意导师班，让我以前学习的很多东西，从散落的点连成了线，继而扩展为面。整个人开始通透、喜悦，内心充满力量。更多收获另起文，这里只记录我的21天体会和感悟。

21天意辟谷体验纪实：

前序：

因为连续出差，15号开始发烧39°，转天吃了药退烧，继续闹肠胃，三天基本都吃的很少，现在想来，这是我身体提前的一个清理吧，只是清瘦的人，体重一直降有点伤不起。

辟谷开始：

6月25号第一天，上课，刚开始，还有点新奇，只是吃了最简单的早餐，体重52.5kg.

6月26号第二天，上午上课，下午大连-天津回程。人开始有点软，说话慢了，走路也慢了，我心里暗笑，是纠正我一直急匆匆的样子吗？正和我意！晚上近七点到家，已经有看房的定了约谈，于是从7点半谈到10点，成交。是否卖房搬家，是我此次课程的一个议题，没想到如此顺利。

6月27号第三天，上班，处理工作。早上在外面散步，看到小区里那么多果树，其中一棵桃树，桃子满枝，大而红，有的已经成熟到开裂，伸手可及，我想着桃子的甜美，自然的伸手，忽然想到自己不能吃，那一刻，笑自己像极了葡萄架下的小狐狸，贪婪的仰望着果实。

这个早晨，我体验着对食物的本能欲望，还有对于食物的根植于心底的喜欢。

今日体重：51kg

6月28号第四天，休假，身体有点软、有点馋。上午去爸妈家说了我的课程收获、21天体验和后期计划，爸妈都支持，只是妈妈有点担心，说那么久什么也不吃，不会饿坏了吗？我知道，这是妈妈的关心。下午收了房子定金，又带着爸妈去看新房，我的新家可以着手准备了。

今日体重：50.4kg.

6月29号第五天，休假，上午约了哥哥聊天。哥哥八岁离家，当时我5岁，还不记事。40多年，和哥哥在一起讲话一直是我很怵头的一件事，我们不管怎么关心、心疼、专注对方，却一直不能单独坐下来良好的沟通、拉拉家常。现在我终于有了这个能力，约他说说心里话。2个多小时，我们说了很多，其实哥哥也在找时 机。走出这一大步，我更感受到了自己内心的力量。

嗅觉更加灵敏，早上出去散步，给先生买了早点和水果，一路上我闻着香味走回家，现在闻闻就很享受。

今日体重：50kg.

6月30号第六天，休假。早起身体有点软，起来又躺下，到7点多才又起来，在屋里走了走，感觉不影响我做事。上午与好友有约，于是整理自己出门会友。不化妆、不吃饭，这日子变得这么这么简单！好友去年与我同去印度合一大学，我如此美妙的感觉和收获怎能不分享，畅谈两个多小时，回家。

中午，阳光下，我轻轻的慢慢的走，感觉自己 在飘！告诉自己，仙女都是这样走路的！ 感受到来往的人、身边的树，一切的能量，都在流经我，而我，是一条管道。

路过好利来，进去闻闻面包的甜香，给先生买了面包。又在天宝楼买了老火腿，拿在手上，我竟然可以区分食材的香气与调料的香气，今天少了很多对食物的吃的欲望，只要闻闻，心里就很舒服，很满足。

下午陪姐姐去茶室喝茶（我只喝白水），品茗小谈之间，感受到我遇见的人，都是这样美好的生命啊！

晚与家人聊天，11点，睡了。

走路晒太阳：40分 静功：20分 动功：10分 体重：49kg

7月1日第七天：上班。昨天睡的稍晚，没想到今早起来头脑清爽，身体也不像昨天那么软。因为周一出差，今天工作内容比较多，但是还是可以在工作的间隙，让身体稍微休息、到楼下走走、晒晒太阳。

今天有两个同事，和我坦露心事，我们定了后期之约。

力量在增长，头脑更加清明。

晒太阳走路：30分钟 静功：40分钟 动功：10分钟 体重：49kg

7月2日第八天：早起稍乏力,出去散步后好转,又去早市的蔬菜摊,闻遍茄子辣椒西红柿还有各种水果,有的气味是我喜欢的,有的不喜欢,最后买了好闻的香瓜、苹果和葡萄,去老妈家.不吃,闻闻很幸福.

中午和老妈包饺子,各种食材,真香啊!我发现,这个过程,体验的不仅仅是身体对食物的依赖,还有吃的过程,想想复食后,我或者有机会吃成胖子啦!

今日开始更深入清宿便,很恶心的黑色的象沥青,肠道里到底存了多少毒素啊?

晒太阳走路:一小时 静功 1小时 动功:20分 体重:48.8

7月3日第九天:周日,早起比之前清醒,感觉力气在增长,没有头晕,也没有心慌.

上午散步晒太阳做动功,回家洗衣服.

下午睡醒,散步,走到河边,坐在草地上看老大爷钓鱼,大爷看到有人围观,立即为我拿来软软的沙发座,又掏出手机让我看他钓的大鲤鱼,看来,人人都需要喝彩.我在树林草地间,又有沙发软座,安静的看,那一刻,感觉如此安闲,想想这么多年,哪有一刻,有这样悠闲的时光,即使时光悠长,又哪有这样闲在的心情呢.

看了一个多小时,雨点打在手上,在我迟疑间,大雨忽至.站在树下等雨停,看树上花瓣打落满地,也落在我的肩头和发稍.

雨,越下越大,大树,已不足以为我遮挡,于是跑了几步,跑进路边看停车场的亭子间,几个男人在打扑克,有人为我让出座位,他们用好奇的眼神打量我.路边扑克是天津街头一景,他们喝着啤酒,抽着烟,若平时,我们互不干扰,根本不会有任何交集.而此时,因为一场大雨,我与他们同在一个屋檐下,于是有了互动.我看雨,也看他们打牌.大雨迅猛,丝毫没有停止的意味.这些平时凶巴巴大咧咧的男人,走近了,很友好,有人主动提供手机,让我和家人联系来接.越来越发现,我所遇见的这些人这些事,都是这样简单而美好.

晚上,又一次家人畅聊,对于我这一次的体验,家人有吃惊也有各种惦记和怀疑,告诉我,这个科学解释不通.我们各抒己见,在相同相异里碰撞.家人的融入和思考,已经让我倍感开心!!!

晒太阳2小时, 走路1小时 动功:15分钟 静功:未计时 体重:48.6

7月4日第十天,出差福州: 早起头脑清晰,收拾行装出发.

稍微有点无力,拉着20多斤的设备还是可以应付的.全程一直在睡,听到即将落地的播报,睁眼看向外面,一看惊喜:大片大片的白云,层叠连绵,而天空,无法描述的湛蓝,想起爱琴海边的那一抹蓝,也未曾这般干净无染.(住下才知道,看云,成了每天最惬意的享受.)

入住机场花园酒店,曲径翠林,鸟语蝉鸣.入室宽大明亮,窗外群山环抱.是谁,送我到这样美丽的净修之地?

内心温暖而感动!

晒太阳散步:1小时 静功40分 动功20分 体重:48.5 (宾馆啥都有啊) 清宿便4次

7月5日，第11天，今天全天测试，头不晕，心不慌，更有劲了，越来越感受到能量的增长。今天还有15个飞行学员帅哥传给我青春蓬勃的力量，开心。

下午6点，顺利完成了全天的工作。

夕阳晚照，继续坐在草地上看云。

若时光，就这样缓缓的流淌

我也可以，从此扎根，在天地间生长、静默......

晒太阳散步：1小时 静功:1小时 动功：20分 体重：48.5 继续清宿便

7月6日，第12天，身体更有力量，精神很好，体重开始保持。今天多了一份对食物的渴望，不是吃的欲望，是味蕾，什么都想尝一下。

全天学员测试。

散步1小时，静功1小时 动功15分 体重48.5 继续清宿便

7月7日：第13天：早起，散步，看云，体重48.5

今天继续全天测试，因为工作说话比较多，感觉有点入不敷出，有点累了。

全部测试完成。

每个傍晚，我坐在酒店的大树下看夕阳渐落，看云在湛蓝的天空中流转、变换.........时光安静。

明天回家了，今日早睡 晚8：30，晚安！

7月8日：第14天，今天早上出去散步，第一次没有看到白云，天阴着，走了一会，濛濛细雨落下来，说是台风要来了，赶紧收拾行装，准备回程。

临行接到通知，飞天津的所有航班取消。

福航的大门和窗子都用木板封住了，没有见识过台风这么大的威力呀！

台风要我和它做伴吗？

感谢福航刘总多方筹划安排，也感谢上天为我恢复了唯一的航班，在台风到达之际，我顺利返程。

当飞机穿过雾霾的天空，我知道，我到家了。

今日稍疲惫，静坐改为直接卧床，8点，晚安！ 今日体重：48

动功和静功每天继续，不再记述。

7月9日：第15天，早起头脑清楚，稍有无力感，出去河边散步晒太阳，顺便买菜买水果。

中午给家人做饭，清蒸鲽鱼、青椒土豆丝、蒜蓉西兰花，绿豆汤。闻着香气，看家人吃饭，我也很开心。

中午小睡后继续做河边晒太阳，看钓鱼的。

继续清宿便，今日体重48

7月10日：第16天，生活变的缓慢而规律，6点起床，散步晒太阳，顺便买菜、水果，回家稍微收拾，中午做饭，午睡、下午3点河边晒太阳看钓鱼。晚上10点睡觉。

今天菜场发现基围虾大量上市，一年当中只有这20来天，是老百姓的餐桌价格，今天45一斤，过了这个捕捞期，价格在100以上，再过一阵就是150左右。基围虾的营养价值直接百度吧，不再赘述。总之，趁着便宜，可以每天买一斤享用。

正巧有客人来，于是今天的主妇餐桌是：盐水基围虾、红烧带鱼、西红柿炒鸡蛋、里脊爆香芹。

身体更加轻巧、灵活，内心喜悦，今日体重：47.8

7月11日：第17天，生活缓慢的流淌，这就是我们想要的幸福吧！

所有树木、青草的味道，所有蔬菜、水果的味道，所有食物的味道，我都能细细的感受和分辨，还有阳光的味道，真的这么好！

下午看新房，勾画一个未来的样子。当内心开放，眼前也呈现一个美丽的新世界。

身体已经适应不吃的状态，但是需要闻，闻到各种香味很舒服、很满足。 今日体重：47.5

7月12号：第18天，头脑清爽，身体轻松，不过，又有了对食物的渴望。开谷后肯定胃口就大开了，想想就开心的不得了。

恒大绿洲，我的新家，确定！

今日小雨凉爽，这个夏天，如此美丽又轻松。

今日体重：47

7月13日：第19天，上班，全天测试。

骄阳似火，我在测试的间隙，在楼下晒太阳，地面温度超过40°，也没有太热啊！

倒计时了，早睡，晚八点，晚安！

今日体重47

7月14日：第20天，散步、晒太阳（阴天）、做饭、办理房屋交易，还有最后一天！

今日体重：47

7月15日：第21天 ,今天是辟谷的最后一天，精神很好，但是真的想吃东西了，中午包饺子，闻起来香极了。晚上去看开心麻花的演出，这个票，一个月之前就定了，现在正赶上辟谷结束，哈哈，我提前就给自己预备了奖励。看来一切都是最好的安排，只要安静的慢慢的体会，每天都是最美好的新生活。

晚10点，喝了半碗小米粥汤。安眠！

感恩所有的的遇到与发生，感恩意师开创的意界，感恩高灵的指导与呵护，现在，我更新细胞、整合能量，以一个全新的面貌开始新的一天！