今日学习：得到专栏张遇升的精力管理发刊词“为什么要学精力管理”，及精力管理金字塔模型。
01.为什么要进行精力管理：精力管理可以通过科学系统的训练来不断提高，掌握精力管理的方法、养成习惯，就能成为精力充沛、行动果决，做事高效的人。
成年人的精力水平在30岁以后开始逐年下降，大脑中负责管理记忆的海马体也以逐年0.5%的比例开始萎缩。但来自事业、家庭和个人的要求却随年龄不断增加，造成中年危机。
举例自己求学时，受到新加坡黄同学的影响，开始有意识训练精力管理能力。新加坡因人少、地少，国家为把每个人的潜力发挥到极致，会对入伍军人提供精力管理训练。
吃的对，运动得当，情绪稳定，工作、学习、生活安排有序，
02.精力管理金字塔原理。
图片发自简书App
今日收获：好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。精力也如肌肉一样，用科学的方法就能训练出来。
图片发自简书App
