这本书类似《蛤蟆先生去看心理医生》心理治疗的书籍。
在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，作者提出："每个人都有变好的能力，但是能帮助你的人是你自己，也只有你自己。"
在《也许你该找个人聊聊》一书中，作者提出："所有的困境都有出路，人的改变是在关系中发生的，心理治疗既需要自我觉醒，又需要和谐的人际关系建立，两者不可或缺。"
一个人烦闷了，想不开，纠结，就需要和别人聊一聊，把心结打开。
不过和谁聊，才是一个关键问题。有了心病，不能随便和人聊的。随便找一个人聊，搞不好会出问题的。
要找就要找有心理学知识，而且是心地善良，与你无冤无仇的人。
本书讲述了4个来访者，因不同人际关系问题进行心理咨询的真实故事，以及咨询师本人在帮助别人的同时，自己也在寻求他人帮助的过程。作为咨询师，她是一个倾听者，倾听来访者内心的痛苦与不安。作为来访者，她是一个诉说者，诉说内心的难过与彷徨。
本书从咨询师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼的本质大相径庭——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人，必须共同学习面对的议题。
生而为人，难免失意。面对困境，许多人的第一反应是逼自己坚强。这样做看似是在鼓励自己，实际上是在压抑自己的负面情绪，亦是对当下自我真实状态的否定。真正能帮助我们走出困境的，恰恰是接纳当下的痛苦，允许自己暂时无法好起来。
痛苦来临时，我们时常自问："为什么偏偏是我？
"快乐降临时，就从来没问过这个问题。你不能要求拥有一个没有风暴的人生海洋，因为痛苦和磨难是人生的一部分。一个没有风暴的海洋，那不是海，是泥塘。
当你选择接纳痛苦，痛苦便成了人生的指南针
，它提醒你当下需要做出改变，为你的幸福指引方向。所以，痛苦是你了解自己、改变自己的机会。规避人生的痛苦，并不会使人生总的痛苦减少，而会让痛苦以另一种形式降临在你身上。接纳人生的痛苦，并不会使人生总的痛苦增加，而会避免痛苦以另一种形式降临在你身上。
需要强调的是：痛苦本身并不是财富，接纳痛苦、战胜痛苦以后，痛苦才是财富。当你深陷痛苦之中的时候，痛苦就是痛苦。
