2018年2月1日 武汉
框架：看懂自己+接纳真实+想要什么+引导爱人+信念成真+爱上世界
1、P9当你不爱自己的时候，你所给出的爱只是为了得到他人的爱而给出的某种交易而已。
2、P51我不是来评判你的，我是来支持你的。--彼得·德鲁克
3、P62任何时候，一旦强迫自己或他人只能做些“好的”选择，那么这个“好习惯”“好品格”就会变成一个牢笼，因为如果只能做一种选择，那就意味着没有选择，没有选择就没有自由。
4、P89如果你拒绝进行不断的小升级，那么积累起来的变化会最终变成一项巨大的更新，大到足以带来“创伤”级别的干扰。凯文·凯利《必然》
5、P106敢于直面和承认自己的的需要，并为此负责，同时能够理解并尊重他人的需要，这就是爱自己。
6、P119刚才我有点不舒服，你注意到了吗？
7、P127希望对方做什么和希望对方不做什么都是一种期待，只是我们通常会认为后者似乎更为合理，而且认为这是一个很低的要求。
8、P131你又不是蓝翔技校毕业的，空调弄不好就算了，你有那么多地方都那么厉害，不用把时间花在这种小事上，一会我们打电话找真正的技工师傅来修。你赶紧喝点水休息下。
9、P133对不起，惹你生气了。不过我每天开心都是因为有你啊！
我确实觉得我很聪明、很好，而且就是因为我很聪明、够好，我才会选你做我老婆/老公啊！
10、P143任何事情如果无法停下来，就变成了瘾。
11、P176所以从33岁那年开始，所有的出差旅行我都会选择住五星级的酒店，如果实在没有合适的，至少也是四星。因为我知道，好的体验对我所带来的滋养，让我所创造的价值会远远超出那些费用。
12、P186如果你的目标是快乐的人生，那么请先学习在所有的小事里都可以体验到快乐的能力，如果你的目标是自由的人生，那么请在所有的小事中去创造自由的感觉。
13、P231当一段关系已经不再适合你时，有力量在恰当的时间选择离开是很重要的。
14、P233任何人、任何事都不应该是你成长的阻碍。
15、P236如果有些关系注定了要分离，那么就好好告别这段关系。尽可能早地意识到这并不是对方的错，更不是自己的错，只是彼此可以陪伴对方共同走过的这段旅程已经结束了。对方是你历史的一部分，经由这段历史你才可能成为现在更好的你。
1、总怪别人替你做决定，怎么回事？
①因为怕A而拒绝在B事情上做出选择，于是主动或者被动让②做选择。等B事情过去之后，①遇到新的事情C，因为事情比较新所以有新的压力和困难，①搞不定，可是心里觉得自己是万能的，同时没办法直面做不成C事情的无能感，于是把情绪发在②身上，埋怨都怪②之前在A上做决定。你曾经是这个①，还是这个②？
2、总爱讲道理，怎么回事？
我是对的，你是错的，所以你的需求是错的，你提要求的行为也是错的。所以，你是错的，我是对的，你要按照我要求的来。你因为你心里的想法就否定我心里的想法，而且还用什么道德、听话、爱的名义，真特么无耻下流卑鄙。
3、我被伤害过都是因为我不够好，真的是这样吗？
我小时候被爸妈XX过，我认为是因为我不够好，他们才不善待我，若是我足够好，他们一定会好好照顾我好好爱我的。有没有想过，爱一个人是需要能力的，爸妈他们都没有得到过很多爱、他们有没有爱我的能力？他们是因为我不够好而不愿意爱我，还是因为他们想爱我但没有能力爱我？
4、过去的我如此懦弱，真的有改变的机会吗？
要记住，过去的你没有工作、没有收入、没有强壮的身体、没有朋友、没有网络、没有读书、没有心理医生，一样挨过来了，现在有了这些帮助之后，你还是原来的你吗？如果你不用这些帮助，那么你还是原来的你。
