分享一种可以让零极限清理加倍的方法
如果把零极限四句话只是当成单纯的指令，那么虽然会有效果，但效果一般般，往往需要大量清理才能有一些效果。而如果能够理解零极限四句话的深层含义，会让清理事半功倍。零极限清理的实质就是用爱的语言不断地去接纳自己潜意识的一切，接纳自己的所有想法、信念、情绪，哪怕是邪恶的想法、非常负面的情绪。当我们把它们接纳到一定程度之后，它们自然会被转化。这个原理也是所有修行方法的原理，所有修行方法都是在通过各种方式不断地接纳自己。
如果自己能够带有更多感情地表达感谢之意，那么效果会更显著。我们的所有的负面记忆和情绪都是人体的自我保护机制。例如，愤怒、嫉妒、悲伤、恐惧等情绪，都是为了保护我们免受外界的伤害的，自责情绪是为了激励自己能够做得更好的。身体的疾病，是为了提醒我们要好好爱惜身体的。假设自己清理的是恐惧相关的负面记忆，那么可以试着这样对着恐惧说：“对不起，我一直没有接纳你，请原谅我，谢谢你用自己的方式保护着我，我爱你。”如果是清理自己的身体健康，可以对着自己的身体说：“对不起，我一直没有照顾好你，请原谅我，谢谢你一直以来为我工作，我爱你。”具体怎么说可以根据具体情况灵活发挥，最重要的是对自己内在的记忆、情绪以及身体表达感恩之情。这些话如果说的时候是非常真心的，那么说一遍往往就有机械念零极限四句话100遍甚至1000遍以上的效果。
当自己清理得特别有感觉的时候，可能会突然特别想哭、想吼出来、想打嗝、干呕、放屁、打哈欠等，这些是正常的反应。出现这些反应是因为清理得太剧烈了，身体正常的释放负面记忆的渠道已经不足以让这些负面记忆释放了，于是就借助身体的其他自我释放机制来释放负面记忆。
用这样的方式清理，如果清理之前自己有严重的负面情绪，清理半个小时之后，就往往会觉得心情变得轻松多了，效果很显著。此外，在做这样的清理之前，最好先做几个哈呼吸或者普通的深呼吸，哪怕只有5分钟的呼吸静心，都能够让自己的心更安静，后面做这样的清理效果会更好。
我们可以在任何的时候，尤其是感觉到痛苦、愤怒、恐惧、各种不适的时候反复用这四句话进行清理。与神性的源头相连，请求神性清理清0归0这一切。 对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。持续不断地清理，我们就会开始感受到内在的平静。
当你了解四句的真意时，先后顺序并不重要。当四句真言念到深处，顺序也并不存在。但如果你有一个偏爱的顺序，那就以它为主。
摘选自网上内容
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作者：董福冉爱的教育学
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来源：简书
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