减肥训练营第四天
6-8点起床后一瓶酵素(喝一瓶排便不顺畅者可以一次性喝2瓶)+300Cc水
20分钟后早餐
早餐:蒸南瓜284克(一小块)鸡蛋白️个
午餐11:00-12:30:紫薯一小个(没有紫薯就用1/3碗米饭代替),烫生菜一份,水煮鸡胸肉5片,沾酱油醋吃
晚餐17:00-18:30:苹果一个
19:00以后擦瘦身霜,然后慢跑30分钟或者参加晚上的运动(稍后提供视频)
减肥训练营第四天
6-8点起床后一瓶酵素(喝一瓶排便不顺畅者可以一次性喝2瓶)+300Cc水
20分钟后早餐
早餐:蒸南瓜284克(一小块)鸡蛋白️个
午餐11:00-12:30:紫薯一小个(没有紫薯就用1/3碗米饭代替),烫生菜一份,水煮鸡胸肉5片,沾酱油醋吃
晚餐17:00-18:30:苹果一个
19:00以后擦瘦身霜,然后慢跑30分钟或者参加晚上的运动(稍后提供视频)