不知不觉迎来了第十四天的训练，今天早上没有看书，在卧室放了瑜伽垫开始做锻炼。
在家里锻炼身体舒适度的感受是不一样的。
在家里锻炼穿上运动服，锻炼起来胸部的没有拘束感。
在深蹲的时候，自己的腰部特别没力量，感觉特别累。
在家里训练时不用考虑身上会不会出太多汗，这样整个过程很放松。
而在公司午休时做训练，会稍微斟酌一下，怕身上出太多汗，锻炼时会自带拘束感。
但是在家里面的话嗯，就不用担心
训练完直接换套衣服就可以了，今天第一次身上有出汗，就是那种汗水流出来的感觉。
其实我是不太容易流汗的那种，特别是整个夏天都在空调室里面呆着，真的很难流汗的，今天这种出汗的这种感觉很舒服。
一连三天我发现锻炼后，气色都比较好。满脸都有充血的感觉，好像就是把身体的毒素都排出来一样。
在瑜伽垫上拉伸，也很方便。
还有一个感触就是，一直以来我都知道我不胖。身高158体重95到98之间也还好。
但肚子上有肉肉呀！希望可以参加这一次的训练，让自己的身材更完美。
