中原焦点初30.中45期王晋持续分享第215天20240617(周一1观)中原焦点心理咨询实操约练挑战总364次约练,咨询师第125次,来访者133次,观察员106次。角色:观察员( 14:20----
嘉许我自己的行动,嘉许我自己的勇气。
我的收获与体验:1做父母真的不容易,这个妈妈也是着急担忧稍有控制型的。对孩子也有要求有评判有……2爸爸也有表现出在意孩子的。爸爸的责任好像更大。3看到了爸爸也是在工作中很拼搏,为了自己的成就感,为了他想要的。4也看到很忙碌的同学,与之一样的追求更好的自己,在不断的提升努力,工作中咨询,学习,约练,还有活动,还有各种进修,还有照顾孩子家人。5原来我们人都大同小异,都在各自的范围内忙碌着,努力着。我们这一代人的共性。
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第215天20240617(周一2来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总365次约练,咨询师第125次,来访者134次,观察员106次。角色:来访者( 18:10----
嘉许我自己的行动,嘉许我自己的勇气。
1我总是看见我不如意的地方,感觉没法活。2很多的抱怨。3和家族的无法融合。4好像我不会包容,不会真的感恩,有些悲观。
从看到很多不如意的地方,说起最多聊到的就是女儿,看不惯女儿的这些那些,担心女儿的这些那些,还有家里的琐碎。总之我的关注点百分之六七十都在女儿身上,还有放在工作上的,那么放在自己身上,好像没有多少,这样的话,关注点只在外面,既控制了别人,又丢失了自己,那对方也不舒服,被控制,把自己丢的一干二净,都不知道自己要干啥。
后面又聊到了中午的具体案例,我说到了一个看不上女儿,突然间感觉到了,我有一个“看不上的眼镜”,我会经常拿它去看女儿,或者是他人,或者是路人,或者是什么?所以经常会有看不上这样的感觉。那这个看不上的眼镜是从小被影响到的。接下来我需要的是在我的内在再放一把放大镜,给放大镜起个名字,起个正向的名字,通过约练,多去练习,运用这个正向的放大镜,多用这个正向的放大镜,然后让我看到更多的正向和美好好的东西。
除此之外,我还有其他的一些眼镜儿,比如说嫌弃脏乱差,嫌弃的眼镜,评判的眼镜,悲观的眼镜,那我都可以通过约练找一些与之对应的正向放大镜,不断的练习,运用这些正向的放大镜儿,让我内在的镜子有了变化,有了选择性,而且更多的去选择正向的镜子。
我有看不上的眼镜,用一个好的放大镜替代。
嫌弃脏乱差眼镜,有爱的不嫌脏不嫌累的放大镜。
评判是由于内在没有被满足。
关注的部分,60%在孩子,几乎没有放在自己身上,
看不上,嫌弃,瞧不上,责怪,抱怨——负向的眼镜
我想要一个正向积极阳光的眼镜。