学习心理咨询技术共情，我感受到，在咨询过程中，共情需建立在咨询师尊重来访者、拥有热情、真诚态度、能力的基础上，这样会有一个良好的铺垫，加之咨询师能够设身处地理解来访者、适宜适度把握共情时机、善于在来访者的体验中与咨询师的引领中自如转换、结合来访者的实际情况因人而异的同理、不断验证与调整，很好地促动来访者循序渐进地放下防御，持续深入做自我表达与呈现、增强对自我探索的信心，及进一步明确自我探索的方向。
前几天有位朋友向我倾诉，一上来就是连珠炮式表达情绪与需求，我感受到她此刻需要共情式的陪伴与倾听，我开始耐心的倾听，时不时回应我感受到她的情绪，当我理清对方表达的内容围绕着感受到不被尊重、试图和解被拒绝两个点，我的回应加入了方向性的引导，对方的一句话“亲，我们不是在做咨询”，提醒我意识到对方的需求还没有被充分关注和确定，同时意识到自己的投射，我及时调整方向，回归到关注、倾听、理解、共情的位置，并指出自己看到的现象，这个时候，对方继续表达之所以有这样的结果，是因为自己当时感受到不被尊重，工作忙碌，最近困难较多，说了一些话，我适时给予前后对比和澄清，通过她的表达，我明白她意识到了这个盲点，也表示能够接受事实。通过对共情的学习，结合这个谈话，我更加深入的体会到，共情一定要站在来访者的角度去体验和理解，又要及时回到客观中立的位置帮助其澄清事实，主动验证，及时自我审视与调整。理解到咨询师如果自以为是、投射、缺乏真诚热情的态度、冒进等，都会失去对来访者抱持性的关注力、支持度，不仅不能帮助来访者，还很可能会带来伤害。
