从我有限的认知里，主动的自发想去做什么事情的时候是最积极最上进的，并不需要有比如物质或者其他的奖励，当然如果有奖励就会更有动力继续。特别是拉长时间来看，我们能坚持下来并始终如一日去做的都是自己想做的，而不是外力强压下来的。
一、内在动机和外在动机
所谓内在动机是指做这件事的驱动力来自你的内心，而不是外部的奖励或外界的要求。就像一个孩子玩耍，是发自内心的爱玩，而不是为了别的东西，如果能一直这样玩耍下去，对他来说就是最大的奖励。
所谓外在动机指的是因为外部奖励或者处罚而驱动做事。
外在动机适合推动短平快的行动，而内在动机适合推动长期的、更有挑战性的行动。内在动机之所以能推动长期而艰巨的行动，是因为此时我们不是“以结果论成败”。我们更看重做这件事情的过程，在这个过程里我们可能会收获快乐，可能会收获知识，可能会收获智慧，可能会收获内心的平静。
因为不同的动机，会影响我们对结果的态度，尤其是失败。
因为我们如果只靠外在动机驱使，很容易让我们陷入到焦虑中去，出现谬误滑坡，害怕失败、恐惧失败、竭力回避失败，进而就会缩手缩脚地蜷缩在一个“茧”里，这对个人或者组织的长远发展都是不利的。
外在动机使人趋同化，而内在动机能促成人的多样化。因为外在动机无外乎名和利，而内在动机都是人的兴趣和爱好，这是千变万化的。
外在动机会损害内在动机。强调奖励和惩罚，让人把关注点聚焦在做一件事所能“交换”到的其他东西上，而不是这件事本身给自己带来的东西上。久而久之，我们会为了外部的事物去追求，而压抑了自己的探索和好奇。
二、形成内在动机：自主、胜任和归属
所谓自主就是要有选择权。选择权指的是有可以追求的权利，也可以放弃的自由。在家庭中、企业里，都需要有充分的自主性，这样才能路越走越宽。
胜任指的是面对与自己能力相当的挑战并且可以获得公正的评价。破坏胜任最大的因素就是不公正的评价，除此以外就是惩罚失败，不给犯错的空间。满足胜任感需要的最好方法是做自己擅长的事。
归属指的是满足我们联结的需求。任何商业上、营销上的手段，都不如人与人之间的诚挚关系更加有力和持久。
三、渴望、热爱与好奇心是唤回内在动机的源泉
以斯金纳为代表的行为心理学家认为人和动物一样，只要操纵奖励和惩罚这两个因素就能控制人的行为，忽略了人的主观能动性。
斯金纳箱从本质上说，是一个系统化、自动化地操弄人的外部动机的机器。在这个机器的影响下，人的行为退化成了动物的行为，人的思想和精神在一刻不停、眼花缭乱的交互中失去了自由施展的空间。如果一个人沉迷于斯金纳箱式的现代“玩具”，那么他的内在动机就没有机会孕育和发展。
所以我们需要放下思维的枷锁，挖出热爱的种子。比如做减法，减掉那些抑制了你的渴望、好奇热爱的东西，比如我们的思维惯性，比如社会上一些的价值观；然后多一些尝试，探索新的体验和空间。学会闲暇，不要做一个精致的利己主义者。
最重要的是要有深度的专研，这样才能获得除开物质上的享乐外的精神上的满足。因为问题没有标准答案，因而你可以不断地深挖，让自己对一件事物的认识一层层地深入下去，这个过程是没有止境的，这也是我们可以一直探索下去的。
