文/沐阳
01何为后现代主义?
后现代主义是20世纪末一种遍及哲学、 美学、 文学、艺术 心理学 宗教等领域的,在全球具有影响力的哲学文化思潮。 强调对人类, 对自然建立一个开放的、多元的方法论和评价体系。 以克服单一理念, 摆脱僵化形式理性。
在后现代咨询交流中,咨询师需要放弃无所不知的权威姿态, 不对问题做预先的假定、回答,怀着好奇,尽可能多地倾听,鼓励来询者共同解构有问题的、 丧失生命活力的种种经历,积极互动,共同构建新的人生故事 。
听起来似乎有些抽象，说简单点就是将事件和个人品性分开，不轻易对个体进行评价和定性，而是站在对方以后个人成长及人格完善等角度，启发其自我认知改变，产生由内而外的新生动力，真正改变自我。
02心理咨询与日常沟通的共通点
心理咨询中有很重要的一步，那便是共情。共情则需要我们有着极强的同理心。而同理心是需要修炼的，需要我们把自身投入到对方所描述的情境中，充分感受，体会情绪的变化，以此达成共通，找到与谈话者的切入点，拉进彼此之间的距离。
仔细想想也确实这样，日常生活中有时难免遭遇困境，不良情绪由此而生。这时我们经常会找朋友一起出来吃顿饭，聊聊天以排解心中的苦闷。当然我们会发现：我们要找的朋友也不多，总是相同的那几个，这是为什么?仔细想想，确实这些朋友有着某方面的共性：他们善于倾听，不急于给你讲道理。你感受到他们是真正尊重你的，具备认同感，给你的感觉很舒服，他们很照顾你的情绪，你自然而然就会想到他们。
03将事件和来访者分开
在与来访者沟通交流中,运用问题外化技术,始终把所遇问题与其本人分离开来, 不去对来访者个人的品性做片面的评价。真正把焦点放在如何站在来访者个人成长方面来实现其自我突破，改变自我。
当我们以这样的态度和交流模式倾听对方内心的声音以及他诸多的感受时,来访者更容易检讨其行为、反思过去的内在动机反而得以自发地唤起。 而这一动机的苏醒,其实是认知改变, 情绪调整以及行为修正的真正基石。
04心理咨询只启发你，并不会帮你决策
心理咨询师明白：脱离情绪的理性决策并不会真的帮助到你。你需要先释放自己的情绪，之后大脑才会科学决策。咨询师一定是先会帮你宣泄自己的情感，然后转移关注对象，最后给出具体解决办法。
这其实和我们的大脑有关系：当一个人被痛苦、愤怒、自责、内疚等负性情绪包围,不能自拔的时候。大脑黑匣子里,与情绪发生密切关联的杏仁核会被强烈、持久地负性激活,而这种激活会使主管理性思考的大脑皮层受到极大的抑制。这就是大脑情绪优先的原则。所以有情通了，理财顺这一说。若是原本情绪还没有宣泄，心中淤积厚厚的能量，这时咨询师还给你讲道理，估计你不会再来第二次了。
