这两天一直在翻2019年过去9个月写的反思日记，发现了很神奇的点：每天，周，月反思的不好的地方很多都是一样的，今年1月份日记里写着不要熬夜，但是我现在每周反思的地方还在：早睡早起。
再比如，我认为我在不断的长进，但是时间线拉长，长时间来看，并没有。如果你没有做出任何本质的改变，你成长的轨迹弧度是类似的。
翻了200多篇后，发现了7个普遍问题，并在下文提供了亲测有效的方法。
1. 熬夜
晚上3点睡，白天12点醒的那种。
解决办法：（一起食用效果更好哦）
① 早睡（1点前睡）
这个办法我试过1个星期，有效，因为早上起不来，白天没精神通常是因为晚上睡晚了。
早睡早起太难了，你只要早睡就可以了。
② 醒过来就让自己下床洗脸
闹钟响，就坐起来，下床，洗脸。
我起不来很大部分原因是从心里觉得，困，起来了，精神也不好，其实不是，只要你睡的时间有5~7个小时，白天精神充沛。
2. 沉迷手机
解决办法：
① 如果接下来还有学习/工作的打算，就不要看花费时间在比较长的事情（小说，电视剧）
② 把手机锁住，用番茄
3. 自视甚高
我们能以理性评价别人，但总是情感对待自己，觉得自己是特殊的人。
导致我们对自己期待过高，希望短时间内练就一项技能，达不到目标就容易挫败。
解决办法：
把目光放长远一些，认识到自己可以用几年的时间来做好其中一件事情，再用几年的时间做好另外一件事情，然后再做另外一件。
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你可以问自己：“我能够培养出哪些持久的技能或者人际关系”，而不是“我可以取得什么样的短期目标”。前者具有强大的滚雪球效应，而后者要么“成功”要么“失败”，没有鼓励奖这一说法。
4. 陷于焦虑，慌张，不知道自己要做什么
每天在社交网络上看到别人的成就，我们很容易焦虑，慌张。
不要让自己一直陷入这种情绪，它会自动消失吗？不会。只会让你越想越绝望。时间越长就越能思考清楚你到底想要什么？如果你3个小时思考不出来，给你3个月结果也是一样。
解决办法：
① 接受你无法改变的，改变你能改变的。
有人说，焦虑是对自己无能的愤怒。
你需要认清现实，到今天，你还没有一项超过90%的人的技能，不然·你不会这么焦虑，慌张。
思考自己为什么焦虑，最坏的结果你能接受吗？你能改变什么？从现在开始去做。
② 没有计划/焦虑的时候，立马给自己找一件要做的事做起来。
行动永远是解决焦虑的法宝。
如果你思考一会儿想不出来自己为什么焦虑，那就去做肯定对自己有益的事情：阅读，写作，跑步锻炼，学一项以后会用到的技能。这些东西无论在什么时候做，都不会后悔。
5. 做重要的事情，而不是多做几件不重要的事情
你没有过这样的时刻：这件事对我很重要，但是它太棘手了，我就先放着，还有别的事情要做呢，结果就是一天你忙下来，你心安理得的拖延这件事。
然而成长是挑选出对你重要的事情，然后去完成，而不是靠忙碌麻痹自己，做对的事情比把事情做对更重要。
6. 大量刻意练习
为什么你知道所有道理，依然过不好这一生？
因为你只是知道信息，但它没有改变你的行为。
大多数人是从最近才开始熬夜的吗？他们难道不知道熬夜不好吗？很多人都熬夜多年，也知道熬夜的危害，但晚上刷手机还是一样刷。
很多人为什么觉得知识付费没用？因为练少了。我们上课的时候听老师讲课，跟着老师练习的有多少？课下依然重复练习直到完全掌握的有多少？不懂的问老师或者上网查答案的有多少？这些没做到，你要是真的学会了，那你还蛮牛逼的哩。
一定一定要进行大量刻意练习！！！
7. 熟练基本技能，不拖延
把这点留在最后，是因为我很愧疚，作为一个计算机专业的学生，我打字速度很慢。并且这是大一就发现的事实，但是4年过去了，也没提高多少。
其实不止一次按照网上教程练过，但是前期不看键盘挫败感比较重，并且同学说，这个只要你多聊天就会提高，专门花时间来练太费时间了。当时，一部分是以为像同学说的那样，一部分逃避心理，放弃了。
然后现在，速度也一般，经常发现，打字的速度跟不上脑子转的速度。
你逃避过的东西最终都会让你付出更大的代价。
所以，需要练的基本技能 打字，office软件使用一定要练，有挫败感是正常的，说明你在进步。
这7个你中招了几个？
