障碍与挫败

这是一个很鸡汤的话题，在我们的健身过程中，是肯定会遇到各种各样的障碍和挫败。比如 坚持不下去怎么办啊、进入瓶颈期怎么办啊、我没有时间锻炼怎么办啊等等各种各样的在你看来所谓的障碍。

怎么办啊？我也不知道怎么办啊，实在不行，还有我这个“老油条” 开个玩笑，进入正题。

我们也都听过一句话“罗马不是一天建成的”，同样的我们自己在健身过程中所取得的进步也不是一帆风顺的，一开始你不知道器械怎么用，不知道怎么科学的去饮食；有一定基础以后会觉得每天面对这一堆堆的冰冷的器械有些乏味烦躁，付出的努力没有得到同等的回报；再往上自己的身材也逐渐有了线条感，却进入了让人讨厌的“瓶颈期”太多太多的障碍和挫败。

人活着不就是如此么，谁的一生又是平坦度过的呢，不知道你们是否发现了一个问题？

痛苦是最能让我们学到东西的，比如 你不知道器械怎么用？你很痛苦，该怎么办？就是去问教练、问健身房其他锻炼了的人、在网上搜器械的使用教程。坚持不下去感到很痛苦怎么办？找伙伴、请私教、发朋友圈情人监督。

就是因为有了这些障碍和挫败，你才会痛苦，而有了痛苦你才会想方设法去解决，去解决了你才会学到你以前没学到过的东西，现在你还觉得障碍和挫败是一种痛苦么？

所以说呢，你要把障碍和挫败看成是你练成好身材的垫脚石，你只需要像打怪兽一样，在这些障碍和挫败来了的时候，一个个的去解决它，如果你还是解决不了就简信给我，希望能尽些绵薄之力帮到你。

训练伙伴

这个就很有意思了，我们的健身房呢说到底不光是一个锻炼身体的地方，也是一个社交的地方。

这个世界上，最不缺的就是人嘛。在你的健身历程中，你肯定会遇到一些小伙伴吧，可能是你的私教、你的同事、你的同学、你的朋友等等。总之呢，你有两三个健身训练伙伴就对了。

那健身的训练伙伴有什么些好处呢?

你的免费监督私教

为什么这样说呢？你想一下，你请一个私教最大的好处是什么？

对，就是能够监督你，而你的小伙伴呢，恰恰可以代替私教起到这样一个功能。他能够在你不想训练的时候，打电话催促你赶紧去训练。从他的角度讲，你可以不训练可以选择偷懒，但他可是想要练成好身材的人，他要练成好身材就要按训练计划踏踏实实的执行，而你是他的小伙伴，肯定要拉上你。

我跟我的小伙伴们有时候也是这样，不来的时候，除非你事先打过招呼说不来，但你不来要也说清楚你不来的原因，不想说原因或者实在来不了那就只能发红包了。

虽然，这招有些损，但时候就是在乎红包里的那几块钱，给了自己一个选择坚持的理由。

竞争者

为什么是竞争者呢，人本来就是有些攀比心理的。你找的小伙伴肯定很多都是跟你旗鼓相当，身体素质差不多的，如果你非要说你的小伙伴就是你请的私人教练和健身房里的某个大神，那我也不好说什么了。

你的小伙伴呢跟你在一起训练的过程中，看到你都能举得起的重量，而你俩身体素质又差不多。他肯定会有你都可以，那我也肯定能做到的心理。你们俩也相互知根知底的，他也知道你能用多大重量，知道你什么时候没了力气，需要帮衬一把。

不是有一句话这样说的么，你的对手就是最了解你的人，他有时候比你自己都还了解你。

有时候，难免你会看到你的小伙伴比你进步了许多，虽然表面上不说，但背后你一定会暗暗努力。

毕竟，我们怕的不是与我们毫不相干的人的光鲜亮丽，怕的却是与我们有深切关系的身边人的飞黄腾达。

这句话读起来可能有些拗口，我举个例子 你看那些明星们买个什么跑车之类的，你只是羡慕感慨两句；但当你看见你的身边一个朋友，突然买了一辆车，你什么感觉？肯定多少会有些嫉妒吧，有种同样是人，同样都是在一个圈子里，咋差距那么大呢的感觉对吧。

奉献者

你的训练伙伴，他也付出了他自己的宝贵时间来与你一起训练，因为你们的目标是一致的。他会和你一起去吃饭，提醒你要多吃那些高蛋白的食物，少吃那些高热量的食物。他会在你们俩约好的一个训练时间里，在那里提前或准时的等你。

他会在你哪个动作做的不标准的时候，提醒你帮你纠正，他会在你时间错开的时候，即使他不训练的时候，他也会默默的陪着你训练。

我们选择小伙伴呢，当然是让我们的健身过程变得更好，而不是去找一个整天只知道抱怨偷懒，指望你整天打电话去催他过来锻炼的人，那样你还不如去出点钱找个私教。一个新手入门的健身者去找健身房的某位大神做训练伙伴，大神呢想让自己的身材更加的完美，而你想让自己能尽快的掌握怎么使用那些器械，显然两人的目的不一致，相处下去，总会不欢而散。

所以，你还是要去找一个和你身体素质差不多的人或者是找那种有一定健身基础，在健身房呆过几个月的人，这样的人其实有很多。平常，你在健身房锻炼的时候，多跟人家唠唠嗑嗑，谦逊的请教一下人家，给人家买买水喝，相信人家是不会拒绝你的。

未完待续……

很高兴帮到大家，欢迎大家多多留言。