1.能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。
苍鹭问蛤蟆先生的很多问题，我也都会问自己
2.顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。
--我也是习惯依赖，大事小事，都习惯找人商量，考虑别人的答案，让我自己做主的时候，我会不知所措，总感觉会思考不周
3.成人自我状态，指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做
4.我认为没有人能“让”我们产生什么感受，除非用蛮力胁迫你。说到底，是我们“选择”了自己的感受。我们“选择”了愤怒，我们“选择”了悲伤。别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在定要选择什么样的感受
5.“那么高情商的人是怎么样的？”蛤蟆问。 概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为
6.我们不仅用头脑去思考，也用情感去体验。虽然你开始在理智上理解自己的行为，但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。
--------《蛤蟆先生去看心理医生》
