抽时间看看《自控力》这本书
意志力练习：
1.在一周内反思自己受哪些内在冲动的影响，有效判断。
2.在一周内记录，什么时候意志力最强，什么时候最容易放弃，分析原因。
3.当意志力挑战成功或失败的时候，我是怎么理解的。是否会允许自己做一些“坏事”。例如，减肥的时候早上多跑了2公里，下午是否就允许自己多吃一些食物？
4.减少行为的变化性。做一个决定时，要认为每天都会做这样的决定。例如，当我刷豆瓣一小时，要想一下我是否愿意承担每天都刷豆瓣一小时的后果。
5.列出自己的偶像list，并寻找偶像先生自己希望学习的部分，以此为标杆激励自己。
