早起不仅是最好的养生，可以让人养成规律饮食、健身的习惯；而且还是向自律迈出的第一步，是很多成功人士的人生必修课。
维珍集团创始人布兰森每天5点起床，运动健身，陪伴家人。
他说：“这样能让我工作前能拥有有很棒的心情。”
富兰克林每天5点起床，做祷告、列计划表、做研究。
长期以往，他不仅拥有了坚定信仰的毅力，而且养成了超强的执行力。
村上春树每天4点起床，然后立刻坐到书桌旁开始写作，直到写满10页纸为止，他开始跑步、做翻译。
这样，不仅让他体质有所提升，而且还得到了源源不断的创作灵感。
南怀瑾先生曾说：“能够驯服早晨的人，才能驯服人生。”
诚然，早起是对意志力的挑战，是对时间的掌控，更是对精力、体力的合理分配。
从床上的懒散，到起床的行动，其实是一个打破惯性的过程。
真的要实施，其过程决定不会超过1分钟，但之所以有那么多起床困难户，就在于拖延。
而心理学上有一个5秒起床法，当开始给自己倒计时，告诉自己喊到1的时候必须起，其实就很简单了。
例如你可以给自己来个口号：“5,4,3,2,1，美少女要变身。”或许，可以帮助实现早起的目标。
俗话说：“早起三光，迟起三慌。”
早起不早起，差距很大。
早起1小时和熬夜1小时，差距更大。
早起，可以帮你塑造良好的体魄，养成坚毅的品质，更可以让世界看到你上进的姿态。
而熬夜，不仅是对自己的放纵，而且还是对健康的透支。
