2019/1/14
#2019第一练#
由于各种原因or借口我和小姐姐的私教课停了三周。昨天小姐姐发出最后通牒从这周开始加课，一周四次课！今天第一次课上来就25kg卧推、俯卧撑、波比跳、花式虐腹、硬汉体能…一节课结束人已废。我发誓以后再也不会无故旷课了。偷过的懒会加倍找回来！
2019/1/20
本周四次魔鬼训练结束，总结一下这周训练成果：
1.可以完成四组50kg硬拉，不再是一次性拉起摆拍
2.第一次摆脱史密斯固定器械深蹲，开始独立30kg负重深蹲
3.可以做四个引体向上无需器械辅助but教练有一丢丢助力
2019/1/22
年前训练countdown 3完成✅
今天挑战极限的几组虐臀动作结束后感觉下半身已经失去知觉教练小姐姐整个人踩在我腿上才得以放松…那是一种撕裂..麻木..酸痛..咬牙坚持然后获得重生的快意！好久没有倒立，跟上次相比多了好多肌肉感耶！
2019/3/07
#3月打卡#
中断了一个月的训练从本周开始恢复。第一次课从25kg硬拉、深蹲、杠铃划船、深蹲跳开始，激活沉睡已久的大肌肉群。腿部的酸爽立竿见影，每迈出一步都辣么艰难，真想让自己滚起来……
#记录我与脂肪斗争的每一天#
2019/3/20
所谓魔鬼训练就是…
只有知道我经历了什么🥶
只记得出了一吨汗
喝了两大杯水和一杯葡萄糖
还有这个要命的TRX
2019/3/22
今天霞姐找了个小哥哥来代课。我看他眉清目秀，骨骼轻奇应该比较温柔吧……一小时结束我的大腿、小腿一直到脚丫子都在燃烧每一组动作额外增加的那五个是伴随着肌肉撕裂和体能崩溃的痛感在坚持✊……
2019/3/29
2017年11月开始跟着小霞小姐姐走上了撸铁之路…本来想上完36节课就quit，谁曾想我这个从小到大体育从来没及格过的人竟然也坚持了这么久18个月基本保持每周两次魔鬼训练的频率，变化到底有哪些…从之前跑400米都想死，到现在四公里刚刚够爽；开始尝试各种以前完全超乎想象的器械及力量训练，并且越玩越上瘾…最终发现好身材是保底的赠品，运动的乐趣才是大奖
糟糕的日子总会熬过去，对每件热爱的事物，请务必全力以赴！变成一个美好的人，做美好的事。
