你和身边的人，有没有过如行尸走肉般的生活：

不想工作、不想出门、不想见人；

高兴不起来，也没什么好难过的；

没有喜欢的事，也没有喜欢的人。

这几天看了一个电影《头脑特工队》，或许能更加理解这种状态。

这是一个迪斯尼的动画，很多人认为动画片是给小孩子看的，包括《小王子》这样的童话。可是我认为，这些作品蕴含的人生道理，非常地深刻。《小王子》说是写给大人的童话，于是我把这本书送给身边的朋友时，很多人会问我，为什么要送我童话故事。我说你应该好好看看，这是写给大人的童话。

同样的，如果你或者身边的人有过开头那段感受的话，也建议你们看看《头脑特工队》这部动画，它非常清晰地描述了我也曾经有过的这段感受。

故事从一个小女孩莱莉跟随父母搬家到另一个城市开始，她脑中的五种情绪“欢乐、忧伤、愤怒、害怕、厌恶”被拟人化了，他们分别有自己的名字，乐乐、忧忧、怒怒、怕怕、厌厌。

一天，乐乐和忧忧连同莱莉的五个“核心记忆球”被意外丢出大脑主控室，跌入长时记忆迷宫。随着核心记忆球的缺失，莱莉的几座人格岛-捣蛋岛、友谊岛、冰球岛、诚实岛、家庭岛，也相继黯淡了下来。

乐乐和忧忧在莱莉的大脑深处，经历了遗忘深渊、抽象思维焚烧厂、幻想之地、造梦工厂、潜意识区，还遇到了莱莉儿时的幻想朋友“冰棒”。他们在重返大脑主控室的过程中，随着莱莉的一系列情感失控，人格岛中的捣蛋岛、友谊岛、冰球岛、诚实岛、家庭岛也相继崩塌，坠入遗忘深渊。

而失去乐乐和忧忧的主控室，只有怒怒、怕怕、厌厌掌控局面。所以莱莉的生活中只剩下了愤怒、害怕、厌恶。

在重返主控室的过程中，开始乐乐会想尽办法发挥自己的优势，让人快乐，阻止忧伤。但乐乐逐渐意识到忧忧不可替代的作用，渐渐地接纳了他。在莱莉踏上离家出走最矛盾的关头，最后乐乐和忧忧带着核心记忆球回到了主控室，还是忧忧挽回了局面。一切又恢复了常态，新的人格岛重建起来，莱莉的人生进入新一轮的循环。

到此，如果你还认为这只是一部动画，或许你应该去了解一下心理学，虽然我也不是这方面的专家，不过可以对比自己，自我剖析。

当乐乐和忧忧带着核心记忆球离开主控室，人格岛相继黯淡下来的时候，这个时候的莱莉，已经不能被当做一个普通人对待了。

如果你还叫她继续保持快乐，只会激起她仅存的愤怒。因为她自己也没有办法快乐起来，这不是她的错，那些人人都懂的大道理，难道她不知道吗？如果她能做到就不会不快乐了啊！

所以莱莉的人格岛-捣蛋岛、友谊岛、冰球岛、诚实岛、家庭岛，随着外界的种种不理解，相继崩塌了。

她不再信任任何人，家人、朋友，因为没有人能够真正理解她，所有的人都希望她能够快乐起来，但是她做不到。

她不再幽默、友好、诚实，连打冰球的才华都离她而去。

她也不知道自己到底是谁，她想回到曾经熟悉的家，去找回自己的快乐。

开始连莱莉自己的乐乐都在努力回到主控室让莱莉快乐起来，后来乐乐发现靠他自己是做不到的，还是忧忧起到了关键作用。

各位，生活应该永远快乐吗？

如果我们像剧中开始那样，总是排斥忧伤，努力让自己快乐，也许就会发生后面那一系列的状况。最后我们还是要重新接纳自己的忧伤，只有真正和他在一起，我们才有治愈的机会。

在今天这样的时代，抑郁已经是一个司空见惯的话题了。我们总是在追求快乐，我们告诉自己和他人要快乐。所以这个世界总是不能理解那些不快乐的人，你为什么不快乐？

看到了吗？我们的“忧忧”，总是被忽视，被遗忘，甚至被锁起来，而他一有机会，就会用尽力气引起我们的注意，告诉我们，这个世界不只有“乐乐”的存在，还有“忧忧”。

当我在缅甸禅修的时候，我遇到一位禅师，他也曾有过很严重的抑郁，最后他是用禅修战胜了抑郁。而我在不断深入禅修的时候，也感受到了心底那个“忧忧”的召唤，开始我告诉禅师，我感受到心里有很多的苦，但我不知道那些是什么，我找不到他们。

禅师叫我继续观察，没多久，因为一些外部事件的激发，这些苦源源不断地涌出来，那时候我有点不知所措，问禅师该怎么办。禅师说时机到了，就和你的那些苦在一起，仔细观察他们。这个时候，不仅我的整个心理是崩塌的，连身体也变得无力动弹了。按照禅修教授的卧禅，我没有力气再去禅堂，每天静静地躺在床上，放松、呼吸，身体像一片浮在水中的叶片，随着情绪的波动，很多曾经那些痛苦的记忆被释放，像电影一样在脑中清晰地回放，我开始抑制不住地哭泣。

事实是，有好多年，我没有哭过了，因为哭不出来，痛苦的记忆全部被封印起来了。但是我也快乐不起来，因为没有什么能让我高兴的事，整个世界对我来说都是无所谓的。禅师说，压抑和宣泄都不是最好的方法，你要学会平衡它们。不过对我这个压抑太久的人来说，想哭就哭吧，不然这么多的垃圾，要如何消化。

曾经——

我很喜欢旅行，梦想要环游世界；

我还是个无肉不欢的吃货，遇到美食就不再有烦心事；

从小写日记就是我的习惯，后来写博客，写游记，写专栏，一直是我的强项；

我喜欢国外的电影、电视剧，每周一部电影，美剧、日剧都是日常的爱好；

对一个水瓶座的人来说，朋友是生命的重要组成部分，我们珍惜友情，也热爱家人，曾经的我，也是“狐朋狗友”遍天下。

但是，抑郁的那几年——

没有任何地方会唤起我的热情，

也没有任何美食会吸引我的味蕾，

我不再写文章，因为觉得没有什么可写，

那么多的影视作品里，竟找不出一个自己感兴趣的，

我害怕和家人、朋友联系，因为没有人懂你，他们只会以一个“正常人”的思维告诉你，找点什么事，让自己快乐起来。

而且，不止如此，就连去个超市，我都不知道自己想要什么，这样的小事，对我来说都成了世界难题。你可以想象吗？我们的物质已经如此丰富，而我却不知道该选哪一个，我害怕选择。于是我经常把选择权交给别人，而成了某些人眼中可以操纵的白痴。

人生从此陷入封闭的死循环，不想和外界交流，讨厌那些虚伪的人性。

有人说，吃饱了撑的，天天胡思乱想。

是的，也许我们就是那些天生爱胡思乱想的人。很多人说，你不要想。这就好比你告诉一个长着眼睛的人，“不要看，当一个瞎子。”

有些事是与生俱来的，我们没有选择的权利。也有人说，聪明人才会抑郁，或许这倒像是一点安慰。

看看那些得过抑郁的名人：林肯、丘吉尔、拿破仑、牛顿、达尔文、尼采、瓦尔纳、贝多芬、川端康成、三毛、张国荣、海明威、梵高、卓别林、憨豆先生、崔永元、白岩松、许巍、李开复……

政治家、科学家、哲学家、作家、喜剧演员、媒体人、商界精英，哪个不是才华横溢，聪明绝顶，然而，却无一幸免。

也许，这可以叫“聪明人的烦恼”。

好吧，聊以自慰，下一次，“老朋友”来的时候，说明我还是一个有才华的聪明人嘛！

生活中不仅仅有快乐，还有痛苦与忧伤，他们是你生命中不可分割的一部分，请善待“老朋友”。

师父说，理解苦，才能超越苦。修行就是在一切艰难处，学习，迎难而上，而不是所谓的“口头禅”。

每一次的崩塌，都是一次成长的机会。

耀真

2013年-2014年 在缅甸恰密禅修中心和雪吴敏禅修中心学习四念处内观禅修及慈心禅

2015年 修习禅宗净慧长老提出的“生活禅”

曾在国内、欧洲和东南亚多国行走、游学、禅修，做过外企职员、对外汉语教师、旅行专栏记者。

30岁前好动，对世界充满好奇，东跑西颠，喜欢尝试不同的生活；

30岁后喜静，致力于内在的探索，了解自己，回归本我。