好友小粒最近很烦约我出来玩，说：

以下为对话内容：

小粒：怎么办哪cc？我觉得自己弱爆了，和别人套近乎的时候都要先贬低自己一顿。

我：啊？怎么了？最近发生了什么事儿吗？

（以下省略称呼）

是啊，最近公司组织我们去培训，我同寝室住着的是一个我不认识的姐，培训时间只有三天，我们就在一起住三天。

嗯，然后呢

然后我不知道怎么就听她说最近那个哪吒的动画很火，然后我就搜索了一下，其实我是想去看的，就在这三天的时间里和这个刚认识的姐一起去看，然后我不知道为啥就开始卖惨，说我自己和这个导演境遇如何如何相似，说我以前也考过动画系，现在这个工作也是父母所迫但是人家混出来了，我还在做这个自己不喜欢的工作，我很难过，超级难过，因此我才想去看一看这个电影，其实我就是想说要不我们去看这个电影吧，但是我特别害怕他会拒绝我，所以说了一大趴啦，就是想让她没办法拒绝我。

你的意思是你其实是通过贬低或者暴露自己的隐私来让别人没办法拒绝你？

也不是，我只是觉得我很真诚的跟你剖析了原因，那你就应该会回应我的。

那你有没有那种你觉得的真情剖白以后被人拒绝的例子？

有啊，特别特别伤心，特别特别难过，我觉得别人简直把我的真心踩在地上蹂躏。

所以你觉得你一表达“真情”别人就应该回应你？

难道不是吗？难道不应该真情对真情这样吗？

但是也许你觉得的真情，在别人看来是一种负担，就说跟你住同一个寝室这个女士吧，你跟他说你以前考过动画系然后没考上这件事以后然后呢？她什么反应？

首先她同意陪我去看这个电影了，她一开始有点惊讶，后来还是同意了。然后我觉得她那一天都在安慰我，说我现在很不错了，多看看美好事物，不要不开心，说的我好像挺可怜一样，我最讨厌别人说我可怜了。

可是你好像就是一副我很可怜你要同情我不能拒绝我的姿态哟。

是吗？你怎么会这么想呢，我可是一个自尊心很强的人呢，不喜欢被人说可怜。

那你还有没有类似这样暴露自己的隐私或者贬低自己来和人套近乎的经历？从最早的一件事开始回忆。

嗯……我想想，我印象最深的一件事就是高中升大学的时候，我和我最好的朋友分开了，但当时我因为家事我没有任何力气解释，她的暑假生日会我也没去，整个暑假我都特别难过。

然后大学毕业的时候我写了一封长信跟她透露了我高考之后发生了什么事，全部的隐私都告诉了她，她竟然无动于衷。我当时真的心拔凉拔凉的。

还有吗？印象深的

还有大学毕业以后一个大学喜欢我的人跟我告白我犹豫了一下，答应了他以后他反悔了，然后我以为是我的犹豫伤害了他，我跟他解释了很多很多，包括我的原生家庭给我造成了什么性格缺陷这些，但还是没用。

所以他们的不理解你的第一反应是什么？

对于高中好友我觉得她不理我简直不可思议，我非常的伤心。因为我说的非常的真诚。对于大学同学我觉得他就是在羞辱我玩儿我，我觉得非常的羞耻和暴怒。

所以你觉得别人应该理解你，不理解你就是他们不对是吗？

那个时候的确如此，我有一种强烈的控制感，如果他们的反应脱离我的控制我就会抓狂。

你为什么会形成这样一种极力贬低自己和全能自恋的感觉呢？

嗯，这是个问题。

一般情况来讲是成长环境造成的，也就是原生家庭造成的。你是不是经常贬低自己来讨好你的爸妈？和爸妈的相处模式是怎么样的？

先说妈妈，我妈妈脾气暴躁，以自我为中心，然后每次发完脾气基本上我都是放低姿态去把她哄好，因为我不哄好她她就会一直和我冷战，太可怕了。

讲一件代表事件。

嗯，大学毕业考单位面试的时候，我有一个高中的好朋友和我竞争同一个岗位，因为我跟她关系非常好没多想，然后我妈就说我没脑子，别人是一个很有心机的人，让我以后不跟她玩，我说她没有心计，有心计的是她妈，然后我妈突然把手上的杯子用力往地上一摔，摔得粉碎，我吓傻了，我不明白为什么他要发这么大的火，而且更不明白的还在后面，她拿起她的行李箱开始收行李，并且说我明天后天就去广东打工，不想要这么不听话的孩子，因为我还没找到工作，和我继父呆在一起太尴尬了，我害怕极了，我害怕我妈真的走了，把我一个人丢在这。

然后你怎么做的？

我当天晚上一晚上没睡，在那给她写一封声情并茂的信，偷偷的塞进他的门缝里，里面写的都是我怎么怎么可怜，我们两怎么怎么相依为命，你走了我就没办法过了的非常贬低自己的话，我害怕，实在太害怕我妈走了，我就差给我妈跪下了。

你为什么那么害怕你妈走了，你当时已经是个成年人了，你怕什么啊？

我怕我妈丢下我，我就要跟继父朝夕相对，那我该多尴尬，多害怕啊

你也可以不这样做，你可以撑起自己的生活。

那样多不好，就这样把我妈气跑了，非常不孝顺啊。

我觉得你这纯属愚孝，你想想，你什么事都没做错就只是发表了自己的观点，但是你妈就说你错了，还要大发雷霆，还说要抛弃你，这是在威胁你知道吗？就是要威胁你，要是再不听她的话直接抛弃你，这就是你和她呆在一起的代价，你觉得这样的母亲还有必要呆在一起吗？有意义吗？

可是我还是觉得这样会不会太不通情理，这样太过分了吧，她毕竟是我妈啊。

她是你妈也不能处处忍让，她这样做会失去你，你要让他知道。

我知道，可是我觉得我无关紧要就算她失去我她也不会有多着急，多难过。

所以你就觉得你这么不重要吗？

是啊，在我爸妈眼里都不重要，他们怎么对我都行，我都不会反抗的。

你就这么逆来顺受？你记忆里你就没有反抗过他们的例子？

我妈不记得，我爸我好像有反抗过，可是我爸毕竟不和我住在一起嘛，可以理解。

你能说一下你总是在不熟的人面前表达自己的脆弱和贬低自己的心理吗？你觉得自己能获得什么好处？

我觉得别人知道我并不像表面看起来那么光鲜亮丽以后会理解我，会觉得我很不容易，会觉得我是一个真诚的人，会支持我，会觉得我真的很不容易走到今天这一步。

那我可能要残忍的解读一下了，和你不熟悉的人知道这些会怎么想你，会觉得你很自卑，会觉得你身在福中不知福，会觉得你很奇怪，我跟你不熟你为什么要告诉我这些，而且会觉得你很可怜，他们会同情你，但是不会理解你，或者说理解你的概率太小了，因为他们对你整个人的经历和过往都不熟悉。

那怎么办？我真的希望能找个理解我的人，我希望能得到爱，我希望别人能对我好，希望别人能知道我的苦闷，我的辛苦，我的懂事还有我受了多少委屈。

在你心里你的苦闷是什么？

我憋屈

怎么憋屈？

我不能做我想做的事，我不能比我想爱的人，我因为要懂事不能不顾及父母的想法随心所欲的去做我想做的事我想做什么都得忍着，不能尽全力，这样真的太痛苦了。

所以你在别人面前贬低自己只是为了能诉苦，希望别人理解你是一个懂事，顾全大局，善良的人然后钦佩你和你做朋友？还是你想要他们鼓励你做你自己？

额……好像真的被你说中了，我希望能得到他们的鼓励，让我能做自己。

所以你发现了吗？所有的这一切都是一个主题，你能不能做你自己，如果你现在是在做你自己，那你心中这些委屈不就荡然无存了，你就不会自卑，因为你满足了自己所有的愿望，你内心是自信的，你不需要贬低自己来和别人套近乎，因为你自然而然的能吸引很多人来接近你的，这都源于能做自己。

你说的做自己，怎么做？

就是你刚才说的，和喜欢的人在一起，做喜欢的工作，不顾及父母的心情随心所欲地想做什么就做什么，做什么事情都尽全力，全情投入，这就是做自己啊。

这……就是做自己？这也太任性了吧？

任性？那你是要满腹委屈地活着，还是肆意任性地活着呢？到底怎么样比较开心呢？

如果我为了满足我自己的愿望什么都做的话，太可怕了，太可怕了。

那你就宁愿憋屈自己一辈子，把苦楚压在心里见人就诉苦，说你过的有多惨，活得有多悲哀，值得吗？为了你心中的善良，懂事，委屈自己，值得吗？

那我应该怎么做，我应该变成一个自私自利为了满足愿望不惜一切的人吗？那我见到别人就不想说我这些缺点吗？这些内疚愧疚的情绪会一直一直折磨着我，折磨我，我见到别人也会说我为了做这些事而变成一个坏人。

所以你觉得满足自己的愿望是坏人是吗？不是吗？

所以你宁愿痛苦的做好人，也不愿意开心的做坏人？你没发现这里面的奥秘吗？其实人和人之间就是能量场的较量，如果伤害的是你自己，你就没有愧疚感，如果伤害的是别人你就会有愧疚感，而到底伤害谁就是好人和坏人的区别，你是一个宁愿伤害自己也不伤害别人的人，你是一个弱爆了的人。

你说谁弱爆了？

就是你啊，就是因为你没有自信和安全感，所以你选择伤害自己，而不敢为了自己的权益去争取去主动的选择，只因为害怕伤害别人，要做一个好人，做好人有这么重要吗？重要到连自己都不能做了吗？

我……真的做不到

我明白做好人有做好人的好处，可是很多时候你太过在意别人的感受就会忽略自己的感受，明白吗？生命本来就是一场博弈，就像你一见到别人就觉得别人不理解你，你自己觉得自己现状是在委屈自己，你觉得很委屈想找人诉说，可是别人呢？依她的经历来说不一定是能理解你的。就像你做自己以后伤害了别人，有的人能理解你，有的人不能理解你，也不用慌，因为理不理解你是别人的事，你怎么做是你自己的事。

所以呢？我该怎么做。

我的意见是摒弃掉你现在的这种为人处事的方法，我给你列一下123

1.满足自己内心的愿望，想干嘛就去干

2.换一种和别人套近乎的方法，你明明可以直接说出自己的愿望，非要通过贬低自己来跟别人套近乎，这是一种非常迂回的套近乎的方式。

3.你要明确的知道，贬低自己或者掏空自己，只会让别人看不起你，而别人理解你的几率是非常小的，就算理解你，也只会是先同情，在理解，你要知道，贬低和讨好别人没有任何好处！没有好处的事你会做吗？肯定不会啊。

4.你要练就一套全新的和别人套近乎的方式，我相信你的人际交往中除了贬低自己讨好别人之外还有别的方式吧，比如和别人聊相同的兴趣爱好，和别人聊同样的人生经历之类的，这些都是正常的平等的人际交往方式，那么现在就舍弃掉之前那种贬低自己需要别人理解你的方式，有什么危害我之前也说了。

你需要的是，是的，我现在就是很强，我现在就是在做我自己，我很自信，我散发着光芒，你是被我吸引而来的，当然这些是你做自己以后才会有的心态。

那现阶段没有自信的你呢？你起码得告诉自己，别人夸奖你是因为你真的很好，你不必因为这样就得非要贬低自己过分谦虚，如果真的想说真心话那就找个对的人来说，而不是随便哪个人都能说！因为这些只会给你带来无尽的麻烦。

好的，我明白啦，谢谢你跟我说那么多