一只站在树上的鸟，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀。
昨天朋友提到一个词，安全感。我忽然发现我很久没有想到这个词了。这个惊人的发现让我欣喜不已：我竟然很久没有思考关于安全感这个词了，换句话说，我不再为获得安全感而去做各种尝试和努力。《安全感》一书中，作者说：安全感对于心灵，就像雨水落入大地，毫无痕迹。凡是有痕迹的，都不是安全感，无论是物质上的还是自己给自己设置的心牢。
是真的吗？我自己对此好奇不已。于是我开始去查阅有关安全感的书籍和文字。
我先去找了心理学家们对于安全感的研究发现，安全感作为一个重要概念见诸众多的心理学理论观点之中，其中研究最为详尽的是人本主义的心理学家马斯洛，其详细分析了具有安全感和不安全感的个体的具体表现。马斯洛认为，安全感是决定心理健康的最重要的因素，可以被看作是心理健康的同义词。然后，我找来了《马斯洛安全量表》来对自己进行了一个安全感的测量，满分是75分，我的得分是70分，结果说明是51分以上，就属于正常范围。做测试这个本身是出于对于安全感的不安全动机吗？也许是，还有一种可能就是，交叉验证。
那么，是什么让我有了这种改变呢？
我曾尝试去找到一个关于安全感的准确定义，发现各种流派的心理学家对于安全感的定义都不一样，我想根源大约是每个个体的差异性让安全感这个无形的壳难以被准确描述吧。
“可选择”的惯性思维
因为我选择了让改变发生，虽然我并不知道从现实的角度来看，我的选择是否正确，可我非常确定的是，只有改变，才有50%的可能获得新生。让人开心的是，在学习《破界创新》这个思维模型的时候，我发现，在我不到40岁的人生里，竟然有7次的重大改变均来自于主动选择和设计改变，幸运地是，每次改变都将我带向了美好的更多可能。
像重生一样思考活着
我想我需要这次疫情。无论过去的自己如何满目疮痍还是夺目绽放，在经历疫情的时候，都为自己还活着感到欣喜和满足。过去很多年，我的不安全感表现为：渴望拥抱。很长时间，我都希望被拥抱，可是，疫情让我明白：拥抱，是表达爱和给与。我可以主动拥抱他人，然后像重生一样思考活着。
养成尊重自己的情绪能力
戈尔曼认为，情商包括三个部分：第一，情绪体验能力；第二，情绪表达能力；第三，情绪抑制能力。而尊重自己的情绪，包含了所有的情绪，除了我们常常祝愿里美好的情绪外，还有不安全感、焦虑、委屈等等所有情绪。我不太赞成戈尔曼的“抑制”一说，因为我觉得尊重自己的情绪包含了四个部分的内容：觉知并体验这种情绪，接纳，表达，放下。
强化心流体验过好每个小日常
每个人的心流体验不一样，有的人玩游戏能够有很好的心流体验，于我而言是学习和分享学习。我指的学习，包含看书听课，看书和听课能够让生在当世凡人有时空边界的我去与那些先贤畅谈；除此外，学习还包括每一次与孩子们的互动学习他们爱的能力，还有每一次和朋友们聊天时候学习他们诉情的能力，甚至每一次会议去观察与会者们思维迸发的能力……每一次这样的时刻，我都会尽可能的及时表达出来，在这个反馈的过程中，每个日常小琐碎都有了不凡的意义。保持学习的心，生活容易自然流淌成自然的样子，美好也自然呈现。
安全感是给出来的不是拿回来的
古典老师在《拆掉思维里的墙》一书里多次提到：安全感不是从别人身上要什么，而是内心深处，以后在哪个被需要的感觉。而支持别人是这个世界上最安全的事情，它永远不会失败。用英国女王奥普拉在2008年斯坦福的演讲来作为本篇的结尾吧
if you're hurting, you need to help somebody ease their hurt. If you're in pain, help somebody else's pain. And when you're in a mess , you get yourself out of the mess helping somebody out of theirs.
如果你受了伤，你要帮助他人减轻伤痛。如果你感到痛苦，你要帮助他人减轻痛苦。如果你的生活一团糟，让自己去帮助其他在困境中的人拜托困境。
附：
对于具有安全感和具有不安全感的人，马斯洛从多个方面进行了对比。详见下表：
缺乏安全感的人感到
被拒绝，感到不被接受，感到受冷落，或者受到嫉恨、受到歧视；感到孤独、被遗忘、被遗弃；经常感到威胁、危险和焦虑；将他人视为基本上是坏的、恶的、自私的、或危险的；对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度；悲观倾向；总倾向于不满足；紧张的感觉以及由紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等；表现出强迫性内省倾向，病态自责，自我过敏；罪恶和羞怯感，自我谴责倾向，甚至自杀倾向；不停息地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卫倾向、自卑等。自私、自我中心。
有安全感的人感到
被人喜欢、被人接受，从他人处感到温暖和热情；感到归属，感到是群体中的一员；将世界和人生理解为惬意、温暖、友爱、仁慈，普天之下皆兄弟；对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度；乐观倾向；倾向于满足；开朗，表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向，而不是自我中倾向，自我接纳，自我宽容；为问题的解决而争取必要的力量，关注问题而不是关注于对他人的统治；坚定、积极，有良好的自我估价； 以现实的态度来面对现实；关心社会，合作、善意，富于同情心。
对于一个缺乏安全感的人来说，外界环境中的任何一个影响，每一个作用于有机体的刺激物，都或多或少的更易于以一种不安全的方式，而不是以一种具有安全感的方式来被解释具备较高的接纳和自我认同，而不安全感强烈的人往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪。
如果你还想更深入的了解自己的心理安全量度，可以找量表来测试一下。如果你想测试，但是有点小懒，那么联系我吧，我发给你。
