资料留存
一、轮流朗读
“做自己”，并不是要任性妄为，而是允许一个人，按照自己的自由意志去尝试、体验、梦想、行动，跟随自己的心去活着，自己决定如何使用自己的生命。
人际关系的存在意义，尤其那些让我们痛的关系，只是为了勾出我们灵魂深处，对于人间之爱的困惑迷惘，进而启程去探索我究竟是谁，什么是爱，此生为何。
你，并非不知道自己要什么，你从来都知道，只是，你习惯活在被控制、被操纵、不被尊重的模式中。现在你已经长大，管教你、控制你的人，已经不能把你怎么样了。如果这一辈子，你都没有真正成为自己，当有一天你站在天堂门前，回望自己一生空空荡荡，该是多么悲凉的一件事，毕竟，这一生你是为做自己而来的不是吗？
找到自己，找到生命的圆心，让生命转动起来。为自己活，顺便，照亮别人。把活出来的希望示范出来，传递出去。
……摘自《越书写越明白》第一堂课
二、自由书写
1、我一直认为我是一个怎样的人?
2、写下父母长辈、爱人孩子、领导下属、朋友同学……对自己的评价和被贴上的标签。
3、写下从小到大，特别不能接受的，记忆深刻的负面评价、负面标签。
4、认真检视这些评价和标签，想撕掉哪些，保留哪些，又增加哪些。
5、真正的我，其实是这样一个人……
三、说出你的故事
你以为的自己，到底从哪里来?后现代叙事疗法说：人，是被说成的。人的自我认知，是一个被催眠的过程，也是一个社会文化结构的过程。人人都以为自己可以感知自己，其实不过是透过别人的评判（定义、标签）等，在一个扭曲之境中，看见了一个别人口中的自己而已。你以为的你自己，或许从来不是真正的你。
认真检视从小到大你被别人的评判与标签，用自己的眼睛，在自己的故事里，靠近内在真我，拥抱真实的自己。
在临在的氛围中，与自己的心深深相逢。说出自己的故事，看见被压抑的感受，让情绪慢慢消散。借由被懂得的人看见、聆听与回应，让说故事者长出新的眼睛，去打量自己的生命，去看清楚自己迷失在怎样的故事里，然后放下旧版本，创造新故事。
四、分享两本小说
1、《女神门》
这是香港女作家深雪的作品，目前已绝版。
女主角云晴，出生即被老祭司说成是灾星，自卑懦弱，没有任何存在感。但是有一天，新的祭司上任。他对她说：每个人面前都有无数重门，从每一扇门看出去的风景，都是不一样的。
我告诉你，我看到的，你就是女神。
你倾国倾城万人景仰无所不能。
宇宙无限，唯命于你。
他说，要令灵魂亮起来，让女神门后的风光成真有三件事要做。
第一件：为自己立下定义，为自己定位：你有什么愿望？你想变成什么？你擅长做什么？你爱做些什么？
第二件：付出，要点是“快乐”。付出得快乐就是女神，付出得不到快乐只是白费力气，浪费天资和才华。
第三件：建立一个属于你的世界。
最后，在他的引领下，这个曾经卑微如蝼蚁的女子，脱胎换骨，一步一步成为全埃及最瞩目的女神。光芒万丈，魅力十足，有独立的事业，有社交圈，备受世人尊重。
这本小说，为每一位平凡女子指出了一条女神修炼之路：拿掉所有命运的限制，创造全新的人生。先能想到、看到，然后带领自己去创造。
2、《世上另一个我》
这是美国资深记者、专栏作家萨拉•帕坎南的长篇小说。
长相平凡的29岁职业女性林赛，有一个美丽漂亮的双胞胎姐姐亚历克斯。亚历克斯在林赛的生命里扮演了重要角色，一个让她在心里偷偷羡慕、嫉恨了二十多年的人。
小时候，她们参加过一次智商测验。测验的结果显示，亚历克斯虽然美丽，但是智商中等而已。而林赛却拥有着非比寻常的高智商。家人一直觉得这份智商报告相当精准地反映了她们的真实性情：美的那个，注定不聪明；聪明的那个，注定不好看。
姐妹俩也果然按照这份报告显示的内容，过着迥异的人生。
亚历克斯永远性感美丽、光彩照人，是典型的“美国甜心”，美丽其外，头脑简单，轻易就能得到父母甚至是陌生人的宠爱，那是林赛从未有过的幸福。她没有上大学，做着一份类似女招待的工作。
林赛努力学习，考上好大学，然后拼命工作，在纽约发展。事业的成功是她获得关注的唯一筹码，因为比不过姐姐的美丽、好性情，她终究可以靠智商优势为自己扳回一城。她为工作赔上了自己全部的生活，却终究逃不脱这个社会并非以实力论输赢的规矩。当工作遭遇重大背叛，她的职业也陷入前所未有的危机当中。
重返故乡的林赛，依然要面对亚历克斯耀眼的光芒。甚至那个喜欢了她二十多年的男孩，也只因和亚历克斯的一场邂逅，就从此改变了心意。林赛埋怨命运的不公，而这种情绪也全部转嫁到了亚历克斯的身上。
突如其来的厄运——绝症，朝亚历克斯袭来。在攸关姐妹生死的关头，林赛终于发现，自己对姐姐的情感远非她以为的那么直接简单。
为了满足姐姐的愿望，林赛爬上了关闭多年的阁楼，却意外发现了一个尘封多年的旧信封，信封里面揭示的竟是一个被全家误解了近三十年的大秘密：原来，当年那一份决定了姐妹俩人生定位的智商报告，竟然被搞错了。
亚历克斯的智商检验得分，远在林赛之上，原来，她是既漂亮又聪明的那一个。而林赛，过去聊以自慰的智商优势，居然从来都是一个假象。
面对这一场旷日持久的“误会”，打破了林赛长久以来为自己规划的人生历程，也让弥留之际的亚历克斯重新思考自己人生的意义。
因为碰撞了这一份智商检验报告的“乌龙事件”，姐妹俩才重新拥有机会去理解自己到底是谁。
这个故事告诉我们：人，很可能是被别人“说”成的，而不是自己活成的。（摘自女神的花园）我们从小到大，见过很多这样例子。家庭教养方式不同，孩子成长环境不同，造就迥异的个性特征。如何挣脱成长的枷锁，明心见性，找到真实的自己，是我们一生的功课。
五、冥想：
与自己握手言和
认识自己，最难。接纳自己的不完美，最难。当我们放过自己，与自己真正和解，灵魂才会发光。
静坐冥想中，拥抱自己，与自己握手言和。（完）
