1、 变得更好的理想本身无可厚非，但需要记住的是，我们必须基本上认为自己是好的，然后才可以变得更好。
2、 那些出门前和出门后疯了的人，恰恰是那种在出门前“揍”自己的人。这个世界上没有被吹疯的人，只有自我攻击才会让人发疯。
3、 学生要取得好成绩，是很需要一点人格上的“狠劲”的，而逆耳忠言恰好会打击这股“狠劲”。
4、 同样内容的话，一个人可能会说得温和委婉，另一个人却说得声色俱厉，后者的话里多出的情绪内容，实际上是他自己内心深处积淀下来的，与他此时此刻所说的事件和针对的人物无关。
5、 一个愿意自己承担责任的人，不会对他人有过度期望，也就自然不会用期望虐待他人。
6、 只有储备了足够的温暖，我们才经得起严寒的侵袭。对心灵来说也是一样的，只有心灵得到了很多满足、温暖、幸福的滋养，它才能经得起挫折。
7、 疼痛是一种记忆，而一切记忆都会寻求再表达。越是幼年时候经历的痛苦，越容易在将来的日子里被重复。重复痛苦，一种倾向是把自己的生活、工作弄得很糟，另一种倾向是用社会许可甚至赞美的方式虐待自己，最常见的就是拼命工作。
8、 每个人都是大自然的孩子，任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。
9、 抚养者越是能给予孩子高品质的亲密关系，孩子就越有能力跟抚养者分离，这会导致抚养者的严重焦虑。所以抚养者会用各种连自己都不知道的方式，来改变自己被抛弃的宿命。
10、这个世界到底是什么样子，与这个世界无关，而与你愿意把它制造成什么样子有关。
11、人的身心从来都是统一的。看一个人的外表，看一个人的行动，就基本上可以知道他或者她的内心风景是什么样的。从来就没有人可以真正地掩饰什么，所以也就不必掩饰。
12、人生美好的地方之一是，你经常需要做出选择，而且，你事先并不知道，你的选择是不是最好的。
13、成长问题的核心是独立与依赖、控制与反控制、爱与恨之间的冲突。
14、任何功夫要达到最高境界，都不是靠练技术，而是靠自己的气度和胸襟。
15、没有人会自愿地和愉快地处于被他人帮助的地位，因为被帮助意味着自己的无能、弱小和卑微。
16、信任不是一种态度，而是一种能力。一个人对外界的人和事的信任，是其对自己的信任向外投射的结果。
17、弗洛伊德发明的心理治疗，每次50分钟，总次数事先约好，这是一种可以终止的关系，可以恰当地“压迫”身处其中的人遵守基本的人际规则，并且有成长的紧迫感。
18、考察一个人的能力和人格，没有比看他如何赚钱和如何花钱更好的方式了。如何赚钱直接反映了一个人的能力、见识与气魄，而如何花钱，甚至比如何赚钱能更精确地呈现其人格深处的“气味”。
19、人人都有攻击性，孩子小时候的攻击性是直接通过“动手动脚”来满足的，稍大以后，攻击性就会通过在学习成绩上超过别人来满足。
20、温和的语言不会激活人的保护本能，能够更好地渗透到他人心中，并产生所希望的影响。
21、“忠言逆耳”的反义词是“重话轻说”，能够把重话轻说，至少需要两个条件：智慧和勤快。
22、跟从容淡定的人做朋友，你会被“感染”上静气，有这样的人散布在人群中，我们就可以不再害怕天崩地裂。
23、改变一下快速说话的模式，学会慢慢说话，也是改变自己的内心和人际关系的重要途径之一。
24、太把自己当回事的人，有时候表现出来的往往是太把别人当回事。
25、不幸学会了抱怨的人也很可怜，因为他们在成长的过程中几乎一定被别人的“嘴上功夫”欺凌过，要不他们也学不会这么落后的“技术”。
26、学习爱和被爱，是人生最重要的功课。
27、一个孩子如果在小时候没有得到父母高品质的爱，那他或者她也没有爱的能力，所以就对父母也没有爱了。
28、心理医生的绝招是，采取一切可能的措施，避免最坏的结果。在一般情况下，可以让孩子不一定有什么惊人的成就，但可以让他过健康的日子。
29、精神科诊断应该是供同行之间交流的，而不应该是用来吓唬患者的。一个受过良好训练的医生是不会随便给病人一个诊断的。
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