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提到习惯培养，人们都会说到7天，21天，90天几个关键节点。
比如，大脑构筑一条新的神经通道需要21天，人的行为暗示，经过21天以上的重复会形成习惯，90天以上的重复会形成稳定的习惯。
习惯的培养看似容易，其实艰难，优秀习惯更是如此。
据我多年的观察分析得出的结论是：
80%的人，竟然一个好的习惯都没有养成，只不过活在随波逐流的麻木不仁之中。
不信，你可以自问，自己有哪一个好的习惯？
如果有好的习惯，按照复利效应的安排，就应该把我们带向成功的彼岸，那么问题的症结在哪里呢？
复利效应起作用，必须有一个前提：必须大于1，也就是从0到1，并且超越1的过程；也就是必须从无到有，有那么一颗种子，必须有一颗通往成功之路的种子，这是关键。
从数学的角度来理解就是：
1，在0到1之间的数，它的各个幂次，比如平方，立方，n次方，永远小于一，因为它们是收敛函数。
2,所有大于一的数，它的幂次函数永远大于一，因为它们是扩张函数。
（需要说明的是，幂次规律，指数增长都是复利原理的不同表现形式，只不过是换了马甲而已）
3,要成功，每一个人必须大于一。
4,太多的人在零与一之间，就已经放弃了。
5,那个（一）就是我们养成习惯的屏障，也是我们通向成功的瓶颈；超越者成功，不能超越者，打酱油。
这就是培养习惯和复利效应的数学机理。
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我们培养习惯，必须先培养一个习惯的种子，也就是微习惯。
据说每一颗种子的形成，都是细微的组织，不断的撕裂，重构；再撕裂，再重构的过程。肌肉，骨骼的成长是如此；生命和意识的成长亦如此。
成长的过程是痛并快乐着，但大多数人的成长都只感到痛苦，没有感到快乐，因此而放弃；因此而不再相信这世界有奇迹。
太多的人还没有等到这个习惯的种子健全，成熟，发芽，就已经放弃了积累。
这个过程需要时间，需要等待；向上是艰难的，向下却水银泻地，一泻千里。是的，培养好习惯，就是逆水行舟。
大多数人都经受不住诱惑，承受不起延迟享受的等待。
所以我们大多数人的人生就是收敛函数，成功者的人生就是扩张函数。
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培养一个优秀的微习惯，其实也不是一个容易的活。依然要通过七天，21天，90天的重重考验。
微习惯，一开始在于形式，而不在于数量；在于强化观念，而不在于质量（主要考虑是易于执行）。当观念和模式形成的时候，也就是种子形成后，才考虑量变到质变；前期的微小进步到后期的疯狂成长。
培养微习惯的过程，必然会与拖延，借口，懒惰等种种负能量习惯的持续拉锯战，大脑回路的渐渐成型，需要时间；每个人的大脑中生物化学系统，各有差异，所以需要的时间也有所不同。
战斗过程也是千差万别，结果各有不同，估计坚持下来的也符合二八原则的规律吧。
如果我们有正确的观念，必胜的信念，一切规则都将因我们而改变，如果你愿意，信念可以创造奇迹。
凡是坚持下来的人，必将理解坚持的意义，努力的意义，付出的意义。必将完善我们的信念系统，情绪系统，潜意识系统；并持续正向发展。
所有不能将我们击败的东西，必将让我们更加强大。
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在选择培养优秀的微习惯的时候，一定要考虑：培养那些值得一生去做，去培养的微习惯~例如：健身和看书。
他们符合观念正确，政治正确，值得一生去做。所受到的阻力也是最小的，更易达成。
当一个优秀的小习惯成为生活的一部分的时候，那么坚持它就太简单了。相信很多常常散步的朋友能够深刻理解其中的玄机。
一个优秀的微习惯的形成，正是成功人生的奠基石和杠杆。因为有了一个优秀的微习惯，容易也必将带出更多的优秀习惯。
之所以费这么多笔墨，是因为深知其中的困难，艰辛和不易。无数的老师，家长无数次的唠叨，依然养不出一个好习惯，可见一斑。
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认知偏差，心理偏差是我们突破自我，养成好习惯的重大阻碍。而且他们与坏习惯形成互锁互联的关系。想要突破实为不易，这也是二八原则的成立原因。
建立一个模型，深入细致的剖析，尤其思维模型，实为不易。
观念~态度~行动~习惯~性格~命运~成败
基础很重要，培养好的微习惯，就是基础之基础。一个好的微习惯，就是成功的起点和支点。
未尽之言，相信你能感悟。
