根据《富有的习惯》第5章制作的对比
糟糕的日常习惯
1上班迟到5分钟
2我每天看八卦、电视、视听节目、短视频时间过多
3我没有定期锻炼
4我从不关心自己吃了什么
5我从不阅读与自己专业有关的书籍
6我做事拖拉
7我花了太多时间上网
8我不马上回电话
对应的好习惯
1提前5分钟到达约会地点
2我限制自己每天只看40分钟短视频/电视（不包含新闻联播）用来消遣和打发感到无聊的时光
3我每天锻炼至少30分钟，没有大块时间锻炼的话运用碎片时间进行5分钟锻炼
4我每天记录自己吃的食物（利用PLOG的形式记录）+有意识限制分配食物的量+每天摄入的热量不超过2000卡路里
5我每天阅读与自己专业有关的书籍30分钟
6我每天都要把待办日程上的工作做完
7我控制每天用来刷网页的时间，40分钟以内（包括寻找素材的时间，少就是多）
8我要及时回复每一个电话
