我从小就喜欢听英雄故事，但没有特别崇拜的英雄人物；我很爱追剧，但没有偶像；我喜欢看书，但目前为止仍没有找到一名我十分崇拜的作家。
不过，值得欢呼雀跃的是，我寻得了一本特别喜欢的书籍——《心灵书写：让写作通往疗愈》，本书的作者是冰千里，一位心理咨询师。
初次阅读本书籍，我收获很多。我打算以后还要时不时地翻阅，按照作者的方法，不断地加以练习，真正获得书写带来的诸多好处。
先来分享第一次阅读的收获：
1.关于细节描写
作者冰千里认为：“心灵书写注重细节。”一个人把看到的一切描述得越具体、越详细，越能让人体会到其内在的情绪。
有时候，情绪不必赤裸裸地表达出来，只需描述其状态就好，即描述细节，别人自然会感受其中的情绪。
如（书中的例子）：“男孩扑向妈妈，两只手绕着她的脖子不松开，他闻了闻妈妈围巾的肥皂香，小嘴狠狠亲了她一口。”
这一段话并没有出现任何开心、兴奋等情绪的词语，但我们能从小男孩的行为中感受到小男孩此刻高兴的心情。
这便是细节描写的好处。
冰千里在这一节里告诉了我们什么是细节描写，并附上自己细节描写的例子。
我从这一内容中有三点收获：第一，明确了什么是细节描写，以及怎样在日常生活中进行细节描写；第二，细节描写可以体现出一个人的内在情绪；第三，不知道写什么的时候，可以练习细节描写。
2.把心中的恐惧写出来，克服恐惧心理
战胜恐惧的方法，就是勇敢地面对它。你越是逃避、害怕，那么恐惧感就会更加强烈。
大人心中的恐惧可能是一种念头、想法，不管具体是什么，也不管是何种原因造成的恐惧，可以进行联想尝试着把它写下来，把这种恐惧情绪写出来，用手中的笔斩除它。
要想得到真正的解放、释怀、不再害怕，就必须直面它，来一次破茧成蝶的痛，换来的便是自由地飞翔。
3.什么时候适合书写
可能我们平时的书写是在练笔，在积累素材，在灵感来的一瞬间赶紧下笔。
除此之外，我们还可以在什么时候、什么状态下书写呢？
当我们感到痛苦、伤心、焦躁不安、思绪纷乱、无聊、空虚等时，都可以进行书写，就写当时的心情、感受、想法，把它当成是发泄也好、倾诉也好，整理情绪也罢， 只要能让自己变得心平气和、心情愉悦就好。
作者冰千里说：“书写本身就是净化，它像是空气净化器，纯净你的心灵。”
所以，书写吧，坚持书写可以自我疗愈，也可以带来灵感，还可以让他人见证过往的美好！
