内容：共读《能断金刚》

日期：2022年3月14日

整理人：涵香

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20220314晨读感悟  7组 富媛

面对愤怒的老板、愤怒的事件时产生的误解是放空自己，老板不存在，我不去想Ta，我什么事都没有——而这些都是没有用的，三秒钟时间应该让自己的内心平静，停止愤怒，避免负面的铭印产生，现在所遇到的是曾经铭印的呈现，而此刻应该避免产生不好的铭印，为未来的人生、事业加注健康和快乐，当开始为自己的未来耕种养护，意味着会越来越少事态紧张的局面出现，在面临商业问题时也能快速的用睿智方式解决。

2022年3月14日晨读5组小丫收获

p158~p173再次读到六时书与静默两大重要工具。

最近又重新捡起了六时书的记录，一直没有养成习惯，前几天有一位老师又讲了所有的修行，如果没有开始的60书的记录，一切都是白费，读书百遍，其义自见！捡起来继续开始吧！

20220314 晨读感悟 三组 轶超

烦恼及忧虑其实并非本身就是问题，是空白的，我们觉得烦恼，可是对方却不会，可想而知烦恼本身不是来自问题，而是来自于我们的意识，我们种下了一颗颗对应的种子，从而收到了一个个果实，我们每天播下无数颗种子，收获的就是我们看到的，听到的以及感知到的周围一切，它们其实都来自于我们的意识，这是我们的意识种子成熟了，以他人为载体，携带着声音以及动作来到我们面前，无论是何种状况，我们都要单方面的积极主动配合，如此我们周围世界才会改观。

20220314晨读感悟赵锋

伟大的藏族智者得以在漫长岁月中维持身体的健康及高度的创造力，你经常能看到六七十岁的藏族僧侣仍表现出持续增长的求知欲与好奇心，他们的窍门就是边界或分界线，它所代表的是每隔一段时间离开你的工作，到别处去静静的思考。

为了从圆圈日中获得最大利益，我必须进行严格的规划与执行，整个构思就是要去打破常规惯例，花些时间去思考为何工作，而非如何工作这段时间是用来做计划和反省的，或许也是获取创意和新鲜灵感的最重要时刻。

雇员的总体品质正直，忠诚，团队精神，关心他人，智力与诚实。人的意识是如此强大，你可以在相当短的时间内教会任何人做任何一种工作，然而一个人却需要数年的时间才能改正不良的习惯和诸如撒谎、漠视他人等品性。

如果你从不去其他地方——从不接触新鲜事物，从不与任何陌生人交流，那你的创造力一定会枯竭。对于公司而言，几分钟真正的创造力所构建出的新系统，比主管们在老系统里忙活几个星期，甚至几个月的时间要更有效益。

20220314 晨读收获 牧歌

烦恼，即恶念，致使我们衰老甚至死亡的元凶。问题三要素，各个要素的一大堆空性，造成了混乱，产生了问题，同时也蕴藏着解决问题的方法。无我无想，不起对抗，不执念，接纳。为什么总是出错呢？

即使昨天我和伙伴们试演练了一次，早上带领冥想我这边播放，还是出了问题大家听不到声音，或开始有声音后面断掉听不到！

感恩玉玲的大爱救场，耽误大家时间了非常抱歉，感恩大家的理解！关键词:边界、思考、计划反省、规划执行、为何而非如何、品性、创造力、新系统所以，训练我们自己的意识，观想未来美好的自己，让自己过上内心渴望的生活。

20220314  兔兔军团晨读

11组 阿彩

1、更深刻了解了“六时书” 。

•本书最重要的内容之一。

•使铭印更加强大：

（1）理解铭印的理念。找出相关铭印，通过植入有效铭印通往自己想要的生活。

（2）了解铭印的规律。不仅要做，更要明白每一个行为植入怎样的铭印，这一铭印如何觉得事业的发展。

•观想，回顾（咖啡冥想）

今天的六时书，带着更深刻的觉察。

20220314  兔兔军团晨读感悟:7组+陈生莲

  1:记录六时书的重要性，清晨冥想的重要性。

  2:对于烦恼有更深字面上的理解 ，错误的方法喜爱或憎恶。换个角度来看这件事情，烦恼就不是烦恼了。当下我遇到让我烦恼事情，不对抗、接纳、欣然面对，拥抱它。

  感恩兔兔军团创办人感恩兔兔老师，感恩兔兔军团的所有小伙伴们的陪伴。

2022.3.14晨读＋兰

负面情绪是伤害身体的最大元凶。拒绝愤怒会令人更健康。面对负面情绪，不是视而不见，假装不存在，也不是无所谓没感觉，这并不能有利于解决问题，但我可以选择怎么样去面对它：接纳，寻找根源，拒绝以暴制暴。

2022.3.14晨读感悟《能段金刚》武玉玲

“烦恼”的定义是指“一切干扰人平静心境的情绪”你也可以称他为“恶念”，烦恼有数千种，用错误的方法喜爱事物，用错误的方法憎恶事物

笔的故事让我们对空性有好多误解

站的角不同，看待的问题永远是不可能一样的，没有对错之分 ，记得老师讲过我眼中的我不是我，你眼中的我也不是我，我眼中的别人才是我自己，所有的失败都来源于误解。

2022.3.14免免军团晨读+11组晓菲

今天晨读到P160最后一段,提到商业问36~“避免傲慢、博取他人认可、聆听身边人建议、从他人身上学习、赞赏值得赏识的人”。

想到兔兔老师一次小灶种子答疑:自己做事没有规划,没有长久性!老师给到的解答特别触动心弦,深深的觉察自己~别人给予意见是否用心聆听、是否尊重他们人!启发:用心聆听与萼重,不是看似认真听完,自己内心依然坚持己见!

2022.3.14 兔兔晨读团感悟P162-177 第8组 石晶

今天感触最大的点是：

1、六十书的记录，详细的记录了六十书的记录方法以及其强大的作用，时刻察觉自己一天24小时中的身语意，加深对铭印的理解，记录“六时书”才更有效。之前断断续续记录过，感觉是在乱记，这次再次共读，让我知道了六时书的正确记法。

2、冥想，一天的静默时间，好想有一个这样独立的小空间。这章在讲解中非常清晰的记录了冥想的要点，读后更加明白如何去做冥想。从坐姿到气息到意识，讲解非常清晰，做起来。

20220314 11组长剑晨读感悟

追踪系统，原来就是六时书。

格西老师教导：先搜寻三种最需要解决的金刚问题，针对已给的金刚解药，做出正确的回应方式。也就是说，用正确的铭印去解决问题。察觉它，捕捉它，再改进它。

一天之中，午前三次，午后三次。用短时间写成六时书。

最近一直觉得自己在工作中与学生打交道方面和教学上缺失了什么， 在家庭与丈夫的互动也少了，六时书写起来。

20220314 《能断金刚》晨读感悟 十组 相信自己

今天读到了静默的一些条件。一，要找一个属于自己的地方，这个地方在静默时不会有任何打扰（包括家人的打扰，房间外的噪音），有必要跟家人说某一段时间不要打扰到我。二，这个地方要干净整洁，床上不能选。三，如果不闭上眼睛的话就要防止眼睛看到某个物体而走思，不要盯着看。按照要求我对比了一下我冥想的地方，基本上是满足的。

0314-2022 七组 玉丽 晨读感悟

越来越能在书中感受到格西老师的淡定和幽默感。面临老板明明说要1万克拉钻石，回来的质问，格西老师说：你知道那种感觉，那种万念俱休的感觉，特别真实。

从事商业活动需要敏锐的思维和快速反应的能力，但没有什么能与控制自己负面念头所需要的敏锐快速的反映相提并论的。

此刻我唯一能做的一件事情便是小心翼翼地避免在心事中植入任何心的类似的铭印。两个老公的故事中，避免种下新的坏铭印，停止回骂。

20220314晨读感悟G09安安

原文:然而我们的意识具备非常非常重要的一个特质一-你一定会同意我的说法,一-那就是意识是可以被训练的。稍加训练,你的意识几乎可以学习任何东西,而其中的关键在于你是否能够专注。

收获:我们记录六时书,其实就是在反复地训练自己的意识。前段时间我的坚持做六时书和三时书记录,目标是慷慨,清晰,专注。经过免免老师榜样的带领,感觉自己慢慢变得清晰和专注起来,虽然跟兔兔老师还有很大距离,但纵向比较进步已经非常之大。意识的训练又需要专注,所以我们有冥想这个工具。冥想最近有点懈息了。寒假坚持得很好,我也发现之前感恩冥想中,在“要成为幸福的榜样,让更多的人受益,＂这个地方,我经常想到两位同事,一个机缘,上个周末就和他们一起出玄开展家庭活动日,大朋友和小朋友们一起快乐的场景让家长感觉很滋养很受益。并且准备把这个活动固定下来。想想真的很神奇,不仅可以训练意识,还能够让梦想走进现实，这两个工具真的要好好运用起来。

0314-2022 三组 君儿 晨读感悟

衰老过程与“恶念”（即烦恼）密切相关。

烦恼是造成我们死亡的元凶。

在你受到强大的愤怒和痛苦等情绪袭击之前，你大约有3秒钟的时间采取防卫行动。在这3秒钟之内，你必须采取积极主动的行动，强而有力的行动，否则就太迟了。

每天都有各种各样的烦恼，工作上的，家里的，莫名的……稍有不顺就会心生烦恼。却不知道烦恼使我们衰老，烦恼是造成我们死亡的元凶。

为了健康，我要远离烦恼。

当遭遇不顺时，抓住情绪来临之前的三秒钟，选择积极主动的态度去解决问题，而不是任情绪发泄，避免在心识中再次植入不好的铭印。

兔兔老师晨读感悟20220314    11组+晶晶

  今天晨读主要是写关于六时书的重要性.是的,在生活中,一不注意就会忘记了,就又无意识了...这真的是个好工具.明天开始记六时书,现在把闹钟订好... 把”遵循真理之举”真正做为一个执行标准.

20220314  兔兔军团晨读感悟  3组涵香

“当铭印进入脑海之后，在潜意识潜伏，像条贪婪的鱼一样变得肥大，静候时机成熟，就浮到意识层面，当你遇到显著事件时，这个铭印就会让你戴上有色眼镜看待问题，甚至完全创造了你的直觉”。这句话让我警醒，其实在我脑海深处有许多这样贪婪的鱼，如孩子没有按自己想法去做就是不听话，工作出现问题有可能是员工没有认真负责………而真正的“罪魁祸首”是我！我是一切的根源！接下来我应该做的是让自己积极主动聆听他人，并倾力相助他人的工作，哪怕是对孩子。

记住每次冥想结束前观想自己已经成为理想的样子。尽情观想自己是最成功、最有智慧、最具慈悲心的人！

2022.3.14晨读感悟《能段金刚》王小芬

今天读160页内容第一自然段中的一段文字，事物都具有潜能，可以成为任何事物，文中的体系指“六时书”，“六时书”的实践与否决定着是否有结果，一开始对于六时书不理解，今天对于六时书有了不一样的感受，开始先从记录自己一件事的觉查与反思开始，只要开始就会有结果！

20220314组 梦的追回 晨读感悟

烦恼是指一切干扰人平静心境的情绪。

在你受到强大的愤怒和痛苦等情绪袭击之前，你大约有3秒钟的时间采取防卫行动。在这3秒钟之内，你必须采取积极主动的行动，强而有力的行动，否则就太迟了。

时刻训练自己，选择积极主动冷静理性的头脑处理问题，努力做到不回骂。

20220314 兔兔军团晨读感悟 1组 顺其自然

烦恼是造成我们死亡的元凶。

负面情绪早晨的身体变化日积月累，使你开始衰老，失去年轻时的旺盛精力。以前只知道烦恼等负面情绪会内耗很多精力，让人疲惫不堪，今天才意识到烦恼会加速衰老，严重危害身体健康，甚至是造成我们死亡的元凶。

时刻训练自己，在烦恼和愤怒升起的前3秒钟，积极采取防卫行动，想一想烦恼和愤怒的危害，让自己当下即刻回到冷静理性的状态，再处理问题。

20220314  6组 柠檬果晨读感悟

在家中要你找一个特别的空间做静修。需要非常安静，而且家人在这个时间段不会打扰到你。一个地方是神圣的，早晨我们要对这里进行简单的清扫，是静修的空间安静整洁，那么意识也会更加平静。

我们坚持做冥想，每天固定的时间做非常重要，最佳静修方式是每天准时准点练习。刚开始不习惯有点困难，经过一段时间就会形成条件反射就像吃饭睡觉一样自然。意识就像在健身房训练肌肉一样，你的意识觉察力会非常敏捷。