知识付费的时代，人人都在焦虑，囤课成为了一种习惯，百度云盘存几个G的学习资料，总是告诉自己，总有一天你会利用到的，可是最后的你一定不会学习的，因为事情太多，时间太少。
我是一位全职宝妈，除了照顾孩子和家庭之外。从17年7月17日接触线上付费学习，每月至少会有一到两门线上学习课程，我从来不囤课，学习总是带着明确的自我需要的目标，同时会把学习的知识点利用到自己的生活以及分享。
如何去解决生活焦虑呢？利用笔和便签去书写清单。简单的书写方式，却可以让你养成清单思维模式，让你找回自己的生活秩序，重新成为自己生活的主人，不要动不动就忙不过来、喘不过气。
时间清单
上天做得最公平的一件事情，就是给每个人每一天相同的时间——24小时，不多不少。可是现实中有的人总是以时间不够为借口，为自己的失败开脱。
你可以打开你的手机设置检查你的电量：谁偷走了你的时间，你会发现原来是微信APP，真的是最消耗时间电量。
为了让你利用好自己的碎片化时间，你可以利用时间清单—15·45·90原则
我把碎片化的时间，制作成15分钟，45分钟，九十分钟三种清单，每当孩子由家人带出玩耍以及自己早起的时间，孩子午睡的时间等属于自我时间，我就会拿出清单结合当日的任务开始专注学习。
以半个小时的记账式的时间清单可以帮你真实地记录这一天都干了些什么。
让你明白时间去哪里，从而提高时间的利用效率。
分类备忘清单
现在互联网这么发达，信息传递得太快、太杂。你每天都会收藏不同的文章、推荐的产品和店铺链接等，很多时候，你只是匆忙地点下了收藏键，想着回头看。这一回头，新的信息马上又堆积起来。所以你需要利用便签/手机备忘录记录下来，被种草的文具，想读的书籍，想买的衣服，想看的剧集等，这些清单称作“分类备忘清单”，列出的是事物，不一定是要完成的任务。
当你需要的时候，你就拿出你的便签看一下，那就可以从中去进行选择。
记录有趣的灵感和有用的信息，无论对生活、工作还是学习，都非常有帮助哦！
正面清单
生活中，你总是会因为太多的事情产生一种焦虑感，这个时候，你就需要拥有一张正面清单，我能做什么。
如何去书写正面清单
正面清单的第一条：你要通过分析为自己找到一个正确的方向。
什么是对的方向？你可以从两个方面去思考：第一，未来的市场。第二，自己的兴趣。
正面清单的第二条：你要找到自己的内在动力。
什么叫内在的动力？就是通过各方面的分析，从目标和目标的实现中挖掘出价值——做这件事，对你有哪些实实在在的意义？
正面清单的第三条：你需要写下并分析自己的专业优势。
就是你在这件事情上具有的出众能力——专业知识、特殊的天赋，可以确保你在一定的时期内把目标完成得很好。
正面清单的第四条：你要找到并列出能长期提升自己的能力、强化自身优势的路径。
你要想清楚自己的优势和能力适合在哪些方面发挥，并且你要聪明地避开可能会攻击自己软肋的陷阱。
例如：目前我的爱好就是写手帐干货文章，利用手帐工具记录和规划，可以给予我带来生活和工作平衡，同时我可以利用手帐作为载体，把自己阅读的书籍以写文章的方式进行分享。
这就是我的正向清单—我能做关于分享的事情。
书写清单的好处
书籍《聪明人都是清单控》作者高原对清单思维的定义是：把所有悬而未决及需要解决的事情存储到我们的“收集系统”之中，而不是占用大脑。这要求我们在头脑中开辟思考的“第二阵地”——这里不生产内容，只搜集和归纳内容。重要的是它为所有的内容整理一个逻辑，然后把它们外化为一张张清单，用清单去指导、管理我们的行动。
所以当我们书写清单时，减少干扰，专注于目标
这就是你要在生活中得到想要的东西，完成你设定的目标（然后在“待办事项”把那件事情画掉）。
列清单不仅可以让你完成目标，还可以让你的日子过得不焦虑、更平衡、更从容。
书写清单的注意点
1.写下来再说
眼不见为净，人只要没看到就很容易忘记，所以事情一想到就要赶紧写下来。先不用担心整不整齐，反正先写下来再做打算。
2.把清单分类好
不同的清单放在不同的地方。
3.排优先级
你要扫一遍所有的项目，然后按照紧急程度或重要性来排定顺序。
4.再写一遍
书写清单越是有重点，越是具体，你的待办事项就越清晰，越容易推行。
例如：看书，你可以写“看一个小时的书籍【云边有个小卖部】输出500字的读书笔记”
5.设定期限
期限可以让你不至于无限的拖延症，让你有一种紧迫感。
6.奖励自己
面对便签上的“待办事项”，一点点贿赂就可以产生很大的动力。给自己一点好事期待，清单上的事情就会一直召唤你去把它们画掉。
