金句摘抄:

你必须为你最喜欢的事付出最大努力，如果你喜爱它，你一生势必要为此奋斗。

一、 本周的目标与期望达成情况

（一）工作

O：重新拾起写作

KR1：学习文件的语言和格式10份（2/10）

完成状况；借了几份文件，但没有沉下心去学习。

KR2：写1-2篇稿件并发出去（10/10）

完成状况：找到了合适的素材和角度，终于下决心开始写了一篇。虽然只是简单的一篇新闻稿，但总归迈出了第一步，以后慢慢坚持下去，练出笔感和语感。

（二）自律微习惯养成

O：七个微习惯有新进展，让自律的飞轮转起来！

KR1：早起：每周5天以上早起并打卡（10/10）

早起基本能够形成规律，但就是没有做到早睡，每晚总是要到11点之后才睡觉。影响了第二天的日间工作效率，而且到了中午非常困，根本没法提起状态做其他事。下周得把这个早睡习惯建立起来。

KR2：日反思复盘：每天完成并发表日志（10/10）

完成较好。

KR3：日语学习：每周三天以上高效学习时段，每天记50个单词，语法三页，听力半小时（6/10）

完成的一般般，主要高效学习时间没有保证，有时一个上午基本上也就只能学习一点点内容，效率太低了。时间已经不多了，得像上个月一样给自己加压，除了必须要做的工作之外，把全部心思、时间和精力用在日语复习上，不要耗费在其他无关紧要的事情上。

KR4：阅读：每天保证30分钟专注阅读时间（6/10）

阅读主要完成晨读私塾的内容，但还是没有跟上进度，直到周末才把进度赶上来。下周需要跟紧了，别掉队。

KR5：锻炼：每周4次以上运动（10/10）

本周超额完成了，周二跑步3公里；周三跑步4公里，胸肌练习；周四拉伸，俯卧撑练习；周五跑步7公里；周六跑步1公里、腿部、肱二头肌练习。下周继续哈！重点把力量练习时间保证好。

KR6：饮食：保证5天以上高蛋白低脂肪饮食，（7/10）

能够控制脂肪摄入，但蛋白质摄入较少，准备下周把鸡蛋吃起来！

（三）读书成长

1.读《终生成长》，高质量完成作业（9/10）

赶进度完成了，但质量还要进一步提升！下周就结束了，这本书以前也看过一遍，现在重温它应该更有心得，把书中的内容好好消化，并学以致用

2.买房书籍阅读5本（6/10）

看了3本，不过确实有收获

3.额外完成

报名参加了P.E.T线上第二期的课程，也跟着把以前的第一次课开始整理，觉得当时讲的好多东西都忘了，但现在回听起来真的好有价值啊！里面的分析和案例讲解都非常经典，这是宝贵的财富，需要整理和收集起来，以备日后会有用得着的地方。只要细心就能学到好多真正有用的只是，做任何事都要细心专注，相信会有成效的。

二、认知成长滚雪球

（一）赌徒心态

这周，得知我老家的一位哥哥因为网上借贷炒期货，产生了巨额亏损，现在落得离婚卖房还债的地步。听到这个消息之后真的好痛心。他是我从小跟着他屁股后面玩的好哥哥，心性比较淳朴。后来去当了几年兵，复员回到家后在一家啤酒厂里工作。本来这样的生活也算平静舒适了，可是过了几年一个叫“香港地下六合彩”的赌博组织传到了我们的县，高收益一下子吸引了好多人来参与，我哥也开始沉迷了，觉得来钱很快，没有什么比这个更轻松赚钱的了。于是开始弄大的，甚至开始做小庄家，刚开始几个月确实收入很可观，他很快给家里配置了洗衣机、电冰箱等物件，在别人面前也开始膨胀了。可没过多久，他被一个大户坑了进去，按赔率要付十几万的赌资，搞得他无法在县城立足了。偷偷跑到了另外一个地方去打工，在外面躲了好久，再也没有回到过这个县城。

而现在他因为炒期货，又把自己和家人给推进了火坑，真的好无语。说实话期货这个对好多人来说都不太懂的东西，一般人也不会轻易投钱。他很可能是被别人给诱导了的，可如果不是他的赌徒心态作祟，怎么可能去上这个当呢？确实最近两年形势不好，工资不高的他面对生活压力的增大也无法承受，想着尽快赚钱。但什么钱都可以赚，唯独通过赌博来靠运气赚钱这条路是行不通的，因为它不可能持久。“常在河边走，哪有不湿鞋！”何况他以前已经受到过这个教训了，还不知收敛和警醒。现在让本来就脆弱的财务平衡一下子被打破，陷入了绝境，真的不知道以后他的路该怎样走。

而且单位里也有类似的事情发生了，身边朝夕相处的同事被千夫所指、万人唾骂，亲友离析，何其惨烈！都是贪婪、冲动、莽撞惹的祸，真是血淋淋的教训啊！再也不想重蹈他们的覆辙了。

人心不可测，不要用外界诱惑来考验人性，千万别跟赌沾上边，唯一的办法就是远离它，永远不碰！

（二）自律与他律

本周自己在彷徨和放松还有压力的多重作用下，勉强完成各项计划，其实都是在和内心的懒散做艰苦的斗争，很难，但是一旦赢了，就是整个状态的提升！在周末90天效能会议时也看到有好多伙伴在纠结和挣扎，纷纷说需要别人的支持。需要在对方的督促下来完成自己的Flag。可以看出自律这个品质真的是没有那么轻易获得的，或者说没有那么容易坚持下去，很容易就会因为各种各样的原因让自己的自律体系垮掉！一生学习、一生自律，这才是少有人走的路啊！

周末在和一好友跑步，回来途中聊起人生和理想，他也是那副再努力也无用的论调，还拿出阶层固化的说法来佐证。我可没有吃他那一套，人不奋斗不努力，和咸鱼有什么区别呢？而且对于所谓的阶层固化，只是一个噱头，横向比较纵向比较肯定不是同一个坐标和参照物的。阶层跃升也需要看你的基础，不是动不动就和精英来对比，说什么花了十年时间才换得和精英们一起和咖啡的机会。这是要看你的起点在哪里，你用十年能从一穷二白到中产阶级，那是多么迅速的跨越啊！而这中间又有多少次是努力+机会+运气来成就的呢？一切未可知，也许努力了不一定会实现阶层跃升，但不努力一定实现不了。宿命论什么的就让它滚蛋吧，自律+终生成长才是实现自我价值的最核心最有效的方式。

三、下周OKR

（一）工作

O：完成日常工作任务

KR1：做好学习记录（5/10）

KR2：了解所属人员情况（5/10）

（二）自律微习惯养成

O：七个微习惯有新进展，让自律的飞轮转起来！

KR1：早睡早起：每周5天以上11点前睡觉、6点前早起并打卡（5/10）

KR2：日反思复盘：每天完成并发表日志（8/10）

KR3：日语学习：每周三天以上高效学习时段，每天学习文章语法1篇，听力半小时（5/10）

KR4：晨读私塾：每天保证30分钟专注阅读时间（5/10）

KR5：锻炼：每周4次以上运动（5/10）

KR6：饮食：保证5天以上高蛋白低脂肪饮食，（5/10）

（三）读书成长

1.读《终生成长》，高质量完成作业（5/10）