文/风言锋语

约翰·洛克菲勒创造了两项惊人的记录：他赚到了当时全世界为数最多的财富，也活到98岁。他如何做到这两点的呢？最主要的原因是，他家里的人都很长寿，遗传基因好。另一个原因是，他每天中午在办公室里都会睡半个小时午觉。他会躺在办公室的大沙发上，哪怕是美国总统打来的电话他都不接。

棒球名将康尼·麦克说：“每次出赛之前，如果我不睡一个午觉的话，到第5局就会觉得筋疲力尽了；如果睡午觉的话，哪怕只睡5分钟，也能赛完全场，一点也不感到疲劳。”

郑渊洁坚持30年如一日，每天早晨4点起床写作，如无要事，9点前一定上床好好睡觉。

《慢思考》一书也提醒我们：聪明的人，都懂得好好睡觉。

安睡卧床不仅对身体和心灵都极有好处，对视觉、听觉和脉系神经也极有助益。

人在这个时候，身体最为舒适，心思最为集中，头脑最为冷静，感觉最为敏锐和纯粹。所以，好的音乐须卧床而听之，好的皮肤须卧床而养之，好的灵感须卧床而得之。

威廉·詹姆斯说过：“脚踏车的链子，如若绷的太紧，既有碍于转动的顺利，人类的心力也正相同。”

好好睡觉，这个看似简单的行为，却很少有人能真正做到。

2007年6月23日，著名表演艺术家、一代相声大师侯耀文因心脏病发作在北京抢救无效去世，享年59岁。主治医师在接受记者采访时表示，侯耀文身体一直很好，此次心脏病突发是由长期的超负荷工作所引起的。还有其他一些艺人也有同样的遭遇，如陈逸飞、马季、傅彪、赵丽蓉、古月……

因此，我们要随时懂得放松自己，不要让自己长期处于紧张状态。一个人如果弦绷紧得太久，要么会失去弹性，没有了力量；要么会断裂，失去了健康，甚至失去生命。

丹尼尔在《为什么要疲倦》一书中说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”在短短的一点休息时间里，就能有很强的修补效果，即使只打5分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。

在瑞士，休息是最重要的权利，“会休息的人才会工作”这句话，几乎被所有瑞士人当成座右铭；瑞士人下班后一般回家，吃饭看书看电视，然后一觉到天亮，但是周末则一定要出门散步或锻炼；他们通常不顾手头的工作进展，该休假就休假，就算老板多给加班费也不干，天大的事情都得等度完假回来再办。

聪明的人，都懂得好好睡觉。休息好，才能有好的身体，才能更好地投入到工作中去，才能活出更精彩的人生。

从明天起，我也要践行好好睡觉，日更改在早晨，既要坚持，还要健康地坚持，只有健康地坚持，才能坚持得持久。郑渊洁的30年，作为坚持目标可否？