十点课堂——陈华伟老师的改变自己，拒绝平庸21天训练营课程大纲
整个课程是从员工、老板和股东三个不同的视角，视角范围一步步扩大，思维高度也在提升。第一个章节是从员工视角看，我们可以如何做出改变。
第一节：时间ROI
ROI，中文是投资回报率，是企业财务中广泛使用的一个概念，用来衡量企业财务投资回报的大小；相当于说，你给一家公司投资了100万，今年赚了多少？你的财务收益是多少？
用这种经济学思维迁移到个人时间的投入和产出上，就得到了“时间ROI”概念——同样投入1小时的时间精力，将来的回报或收益是不同的。我们管理自己这样的个体，要像管理公司一样，管理自己的时间、精力的投入与回报，提高人生的回报和产出。
时间ROI分成三个方面：做什么事，做事方式和做事效率。公式分解如下图：
1、做什么事
用“时间毛利率”这个指标来衡量，做“对的事情”比“做对”事情更重要。时间毛利率就是你投入1小时时间，能获得多少收益。我们做任何两件事的时间毛利率都是不一样的。这也就引导我们思考要多做什么，少做什么和不做什么。可以用重要紧急四象限图来概括：
我们要多做重要不紧急的事情，少做没有长远收益却耗费精力（毛利率低）的事情，不做毛利率为负的事情，勇敢say no。
2、做事方式
用“时间杠杆率”指标来衡量，用“对的方式”做事情。一个人的时间、精力资源都是有限的，我们怎样才能撬动更多的资源呢？答案是用短时间的投入换取长时间的产出，比如公司附加业务的外包、领导指导下属如何开展工作，而不是看不上就撸起袖子把下属的任务完成了，等等诸如此类的做事方式。
3、做事效率
要把事情“做对”，使用的策略是“减8加2”：减少对80%、非创造性、常规任务的精力投入，增加对20%、关键任务的投入。我们每天应对的工作或生活的任务可能是常规的，也可能是上级领导临时交代的紧急任务，处理它们的方式是不同的。
我想到四象限法则在我学习课程之前运用过，不过并没有这么系统。我原先在中公教育从事推广工作，每天的工作内容有着固定的几件常规任务，比如网站、公众号、社群、微博、自媒体等等，所以我会在每天开始工作后的5分钟把每天的常规工作任务写下来，会在开始工作前给自己初步设定好上午做什么，下午做什么。如果中途被打断，需要做紧急的任务时，会及时记录到当天的工作内容上，俗话说好记性不如烂笔头嘛！最后当我写周总结、月总结也就有内容可写，有根据可循啦！
第二节：关键任务
第一节讲的是理论层面的，接下来是实践操作。我们将任务进行分类以后，如何对不同的任务进行管理，先说任务体系中那20%的关键任务。用到了一个词——计划的断舍离，断舍离原先是物品收纳领域的一个概念，是指我们在收拾家的时候，要做到断绝不需要的东西；舍弃多余的事物；脱离对物品的执着。同样我们做计划的时候也不能太贪心，因为我们的时间和资源都是有限的，不可能什么都做好。
那么我们应该如何做好计划的断舍离呢？
解决方法是——每周三件事系统，做计划的时候我们要贯彻极简主义，想做的事情多，但是最关键的往往不超过3件。那么，怎么确定是哪三件事情？问自己2个问题：①其他事情都干了，但就这件事没有干，这一周及格了吗？②其他事情都没有干，只干成了这件事情，我们及格了吗？
按照上面所讲的方法坚持一年，一周1张表，一个月4张表，一年就是52张表，个人做总结复盘有事实依据，到了写公司的月末总结、年终总结的时候不会觉得过去的自己是碌碌无为的，因为有事实有真相啊！个人三件事模板如下图：
3things系统不仅仅可以在工作中有所应用，学会在生活中用起来，更是可以从内到外地培养我们自身。我从去年5月份从武汉回家以后养成的微习惯——每天做瑜伽、读书，也都是运用这个方法（3things系统）培养出来的。不到1年的时间，读过的书有十多本，这对于许久没有沉静下来读书的我是一个大的突破啊！而我的Keep运动的时间也已经超过了12000分钟了，健身、跑步、行走、瑜伽都在实践中。 身体条件允许的情况下，每周至少6天，每天至少15分钟专注运动的时间，我的keep运动记录如下：
上面主要说明的3things系统是用在了个人身上的，其实3things系统不仅仅适用于个体，也适用于一个团队或者家庭，团队可以做成一个大表，团队成员可以互相监督每周各自的任务完成情况。模板如下图：
第三节：常规任务
关键任务说完了，接下来说到了任务体系中的80%的常规任务，用到的方法是个人任务管理系统GTD。人的大脑是有限的，虽说潜能无限，毕竟被我们开发出来的不及3%，所以我们可以用外脑来记事情，用大脑来做事情。
任务管理把握好以下3个核心概念以后，用一页纸就可以搞定了。
①收件箱inbox，用途是收集任务，比如日常工作时领导一个指令布置下来常规工作以外的一个工作任务；
②任务体系，记住一个公式：365+52+12，365天的日计划，52周的周计划，12个月的月计划。下面一个个说明一下：
365天，每天早上专门用10分钟写下今天的日计划
52周，每周的第一天用半个小时，先翻看本月的月计划，选取其中的部分任务作为本周的周计划
12个月，每个月的第一天用个人最理性的时间，专门用1小时列下这个月的月计划
③复盘，养成一个习惯，每天晚上在休息之前花5分钟梳理今天的任务执行情况，对后续的工作可以有所调整
陈华伟老师设计出来的每日任务管理的模板如下，每天用一张纸，分成ABC三个区，就可以做好任务管理 。如下图所示：
A｜右下角的A区，是任务收集区，也就是inbox区
B｜右上角的B区，是任务体系，列出你今天的任务清单，每天在最清醒、最理智、最热血的时候花10分钟做时间ROI最高的事情：定计划，可以称之为每天10分钟立flag时间。
为了避免这些任务像黑洞一样吞噬你的时间，记住两句话：
1、deadline是第一生产力
2、没有deadline，也要创造deadline
C｜左边的C区，是你的复盘归档区，是每晚睡前对自己的5分钟总结
仔细看看上面讲到的两个系统，就会发现原来它们是可以相互衔接的。打通一页纸GTD和3things系统，3things系统针对20%的关键任务 。一页纸GTD，针对的是80%常规任务，每天做完3things，把便利贴贴到日程本上，两个系统就打通了。比如以下案例：
第四节：战拖熊猴大作战
战胜拖延症，不能靠蛮力，而要靠制度，战胜拖延，一个游戏就可以轻松搞定——熊猴大作战。如果我们将拖延症比喻成猴子。小猴子，代表本能、感官和情绪的第一大脑，理性小熊，是人的第二大脑，理性小熊着眼未来，顽皮小猴活在当下。这个游戏是通过延迟满足的刻意训练，加上量化机制和奖惩反馈，让我们大脑中的理智小熊越来越勇武强壮，让顽皮小猴的捣乱和破坏力得到约束。
它的规则可以用一个图概括
1、按局计分，刻意练习延迟满足
2、每次一个目标，按月核算
3、引入合理有效的奖惩反馈机制
第五节：效率清单sop
只有少花精力把常规任务高效完成，我们才能真正用经历投入在20%关键任务上。对于这些80%常规任务，用一页纸的任务管理系统，就能让自己忙而不乱。
SOP，标准工作流程，是我们搭建的流水线，首先通过工作流程的梳理，把任务拆分成小任务，再对每个任务、步骤的经验总结成文档或者说明书，整个下来就是一个步骤清晰的step by step的指导手册。如此，我们就能把脑力劳动干成体力劳动，做常规的非创造性工作时就可以不动脑子，按部就班做就好，它就是一个不动脑的工作法则。
陈华伟老师的两个sop实例就证明了生活中的大大小小，一切都是有套路的啊！
这么往自身想想，我在医院的工作，遇到的问题大大小小不外乎那么几件，那么我引申思考到了我的工作能不能流水化，然而还是有些难度的，因为日常工作不是我自身可以控制的，约束自己成效不大，我还需要病人、同事甚至的上级的配合，所以sop在工作中实行起来困难，可操作性不强。这个流程化问题，我还在思考自己在生活或者家庭中能不能创造一个有效的流水线呢？仍然在探索中……
以上是对第一个板块——从员工视角看，如何管理自身的整理与总结。原来管理自己也是有策略有方法有制度的啊！诚然，管理我们个人不就是这样地管理一个公司，而我们不就是那个CEO吗？
