今天早上9点起床，晚上9：30～10：00，练习“永”字，如下：
图片发自简书App
晚上9：00～9：30，练习“樂字，赵孟頫先生，如下：
图片发自简书App
图片发自简书App
晚上10：00～10：20，练习“年”字，赵孟頫先生，如下：
图片发自简书App
图片发自简书App
导引记录：
2017.1.30丁酉年辛丑月丁巳日我的中醫二十一天計畫—78
昨天晚上在导引下入睡，今天早上6：20开始导引，平躺，双手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，大约7：00左右就睡着了，醒来时是8：30，继续导引至9：00起床，感觉精神状态不错。下午3：00～3：30导引30分钟。
