每一位家长可能都对孩子的拖拉感到很无奈，我也是。明明可以半小时写完的作业，一个多小时过去了才只写了个开头。向老师求助，老师会说，孩子还小，家长要有耐心。跟其他家长交流，大多数家长也只会说不要对孩子要求太高。真的是这样吗？孩子为什么会雅拉？有什么好办法吗？还是只能任其自然，长大了就好了。

事实证明，很多事情并不会长大了就好了。作为家长其实应该试着去学习，了解孩子的心理，他们一些行为的背后一定是有原因的，只是我们家长忽略了。我想我们应该努力行动起来。于是，找到了这本《让孩子不恐惧、不焦虑、不拖延》，弄清楚孩子拖延的心理，并试着采取一些管用的措施，让孩子的习惯变得更好。

你以为放任不管是对孩子好？错了，他们拖延是因为背后的心理压力。作为家长，应该去找到根源，帮助孩子缓解过大的压力。

1 认识拖拉

（1）拖拉并非天生，而是一种习惯。

有拖拖拉拉习性的孩子，往往深信自己先天就缺少了某种基因，或大脑里的某个部位受损，所以做任何事情就是会拖拖拉拉，他们认为拖拉就是人格的一部分，永远都不可能改变的。他们对于这种状况与对自己，都感到无助且无望。因此，当听到大人批评自己拖拉成性，他们不但深信不疑，并且更加名正言顺地继续这种恶习。

（2）孩子拖拉是为了引起注意

孩子的拖拖拉拉并不是一种习惯，而只是单纯想要引起父母或老师的注意。

2孩子为何不愿意改变？

（1）总有人在背后帮他收拾烂摊子。

大人的帮忙，使得孩子从未尝过拖拖拉拉所导致的苦果，导致他们错误地认为这种恶习似乎并没有什么大不了的，久而久之，把大人的帮助视为理所当然。

（2）觉得无助且无望。

孩子也许因为觉得改变无望而受挫，所以继续拖拖拉拉。

（3）累积了太多的压力。

家庭沟通不畅已经累积到了压力、愤怒与憎恨的爆发点。

（4）沟通的时机不对。

几分钟前才被严厉斥责或遭受处罚的孩子，可能还停留在丢脸且生气的情绪中，在这个时候，大部分的孩子都不愿公开讨论他的行为或听取建议。

（5）老是忘记惨痛的教训。

孩子是健忘的，他们经常在尝过恶习的苦果后没多久，便将它们忘得一干二净，或者没有把惨痛的苦果与原因联想在一起。

解决孩子不愿意改变拖拉的方法：

（1）制定能鼓励孩子立刻采取行动的做事规则。

规则一：作业第一，写完才能看电视；

规则二：家事第一，做完才能和朋友出去玩；

规则三：持续一整个星期都能准时准备好上学的事情，放假时才可以去逛购物中心。

（2）遵循鼓励孩子戒除恶习的两个步骤。让孩子明白拖拖拉拉只是一种习惯。把你正努力改掉你自己拖拖拉拉恶习的过程告诉他，并让他遵循你的改变模式。

（3）厘清沟通所导致的压力问题。先给他一些时间自我冷静，然后再和他讨论其不当行为。等下次孩子再拖拉时，准确地对孩子指出其行为不当之处，让他明白如果能准时把事情完成，生活将会如何不同。

3 如何帮助孩子改变拖拉

（1）让孩子目睹改变的实例或分享你自己的实例。

当孩子们亲眼看着别人摆脱某项恶习时，他们会改变对于拖拉习惯的看法，从认为是不可能改变的，变为相信一定可以改变。

（2）适时赞美孩子。

以做家务为例。当交代孩子做家务时，父母通常不会感谢或赞美他们。为什么要感谢或赞美呢？他们只是在做分内的事，不是吗？的确，有些孩子在完成父母交代的事后，虽然没有得到任何感谢或赞美，却能感觉到一种满足；但也有些孩子却因为觉得被忽略，于是一再拖延工作或什么都不做，故意惹父母生气，以引起父母的注意。可见，“正面的关注”（赞美）确实可以强化孩子的正向行为，帮助他们摆脱拖拖拉拉恶习。

（3）制定鼓励性规则。

立刻制定做家事与功课的规则，切勿拖延。例如：

功课做完了，才可以看电视。

交代的事完成了，才可以玩电脑。

早上如果花太多时间准备上学，晚上就得提早上床睡觉。

放学回家后，必须把换下的衣服、鞋子、书包与上学用品都收拾好，才可以去做想做的事。

把孩子最喜欢做的事情当成交换的条件，让他自动且立刻把该做的事情做好。这个方法正在实践中，原来还担心这样的方式不好，看来还可以。

（4）利用绝对时间技巧，让孩子乖乖做完。

这个方法就是规定孩子在3分钟或者5分钟，还是1个小时，这样的绝对时间内完成某项任务。可以通过定闹铃的方式进行提醒。

避免只催孩子“快点”，这样么有时间界限，孩子还会无辜拖延。

（5）制订奖励清单

与你孩子一起制订一份他喜爱的奖励清单，同时也让他把心中负面的、讨厌的想法一并列举出来。这样做的好处有：一、有助于彼此敞开心房想出新的点子；二、让孩子写出自己的喜爱清单，会让他们更愿意接受父母的意见。

例如，对五岁大的孩子，你可以这样对他说：“如果愿意乖乖地把玩具收好，不拖拖拉拉也不闹脾气，我就让你吃最喜欢吃的饼干，或者其他你想吃的饼干。”

（6）压力式激励

当事情出现负面结果时，人们总会把它视为一种惩罚，而不是一种奖励，但它们也可以是奖励制度的一部分，而且其效果有时候会比正面奖励更好。

让孩子“为后果付出代价”，其实就是一种“压力式激励”。尤其当孩子对“得到奖品”这件事毫不在乎，但却害怕、痛恨“失去权利”时，尤其适用这种激励方式。

“你很清楚规则的，如果你放学回家后没有先把作业写完，就不可以和同学出去玩。”当孩子在面对这类的选择时，很快就会认识到，是否可以做出让自己快乐的选择，关键在于是否做了自己该做的事。

在这个规则中要注意，彻底执行规则才是真正爱与支持的表现，才能帮孩子改掉拖延习性，而孩子也会因此而变得比较快乐。