【早上好#淑萍#2025.1.9日精进727】
2025.1.9
热锅上的里家庭复盘
家庭系统理论概述
家庭是一个由多个成员组成的系统，家庭中的每个成员都不是孤立存在的，而是相互影响相互依存的。
系统性
互动性
适应性
家庭结构
家庭结构是指家庭成员的构成及其相互作用、相互影响的状态。不同的家庭结构对成员间的互动和关系产生着不同的影响。
1.核心家庭
核心家庭又称“基本庭”或“小家庭”，是指由已婚夫妇和未
婚子女或收养子女两代组成的家庭。这种家庭结构以夫妻关系为核心，是现代社会中最为普遍的家庭类型之一。
特点:
结构简单:家庭成员数量相对较少,通常由父母和未婚子女组成。
•关系稳定：家庭成员间互动频繁，有助于增进彼此间的了解和感情，
形成稳定的家庭关系。
容易沟通:由于成员数量少,家庭内部沟通较为顺畅，能够更有效
地解决家庭问题。
经济独立:父母作为家庭的经济支柱，通过工作或其他方式获取收
入，以支持家庭的日常开销和子女的教育等费用。
家庭结构
家庭结构是指家庭成员的构成及其相互作用、相互影响的状态。不同的
家庭结构对成员间的互动和关系产生着不同的影响。
2.联合家庭
联合家庭是指父母与多对已婚子女共同居住在同一居住空间的家庭
【觉察日记】模板
姓 名： 淑萍
时 间： 2025.1.9
第 天： 89
事（简要厘清）：发生了什么 （不带自己的任何评判）
我能异常安静面对他人的团队饮食步叫我，异常安静听他人交谈无动与衷。
受（辨识感受）：有什么感受
压抑、对峙、崩溃、怒气冲天、不安、痛受、静下来、平和
平和，慈祥。
觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么念头？
一切情绪产品就来源于内心，当你没有无杂念时，一切都安详。
悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义
感到自己内在平静，慈悲之心油然而生。
——这些念头哪里来的？
原来学习量不断积累某个时刻你会有突然破土而出的喜悦，看到事情背后底层逻辑。
——这些想法可取的是什么？
看到自己盲区。
——这些想法对我产生限制的是什么？
——我可以怎样调整我的想法？
行（决定行动）：
1.专注与心理健康领域打磨课程
2.日常生活锻炼思维能力从一个点思考未来行动
3.在日常生活发现有趣点
今天要事
1.内心平和，爱自己，欣赏自己，爱他人，欣赏他人。
2.微笑，语言，观察他人表情动作行为
3.激励他人，为他人作想同理心
4.提问激励他人启发他人，回应
5.产生行动。
信：致良知
环境造就人才，超越自己，一切向内求，大彻大悟。生于忧患死于安乐，励志，勤学，改过，择善。为意义坚定前行想到了什么？感：生命的意义在不断践行中绽放。
我能做什么？启：做个领导力的人，榜样的力量去影响他人
我要怎么做？动：实践_思考_总结
内心：格局升维。
能专于道，就像树的根一样，扎根大地。
✨主题研究方向:用生命影响生命（思维变现直播）
【今天日三只青蛙 】（和目标相关）
1.读书
1.AI持续做短视频解决可以问题问题
2.不断去帮助人心智模型梳理
3.每月讲书两次
2.打磨课件
3.Ai短视频。
日记本
日记本
