第七轮七天减脂第五天

2022.4.15七天减脂第五天

每天瘦身日记模版：

1.晨起体重138.6斤，体脂数5

2.三餐食物、三餐时间和三餐情况

早餐

番茄两个，鸡蛋两个，南瓜一拳头，纯咖啡一杯 7.30 七分饱

午餐

生菜，木耳拌洋葱，银耳红枣汤，鸡蛋玉米面饼 13.10 七分饱

晚餐

冬瓜，鸡脯肉沾醋辣椒 19.50 五分饱

3.喝水量 2000ml

4.三餐外的是否进食有两个腰果

5.睡眠质量和睡眠时间：好 .23.00

6.排便情况有

7.自我感受

昨天晚上加了250毫升的纯牛奶，今天晚上先不喝。

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