每个人都有一个个目标,想要达成或者完成。目标达成需要信念支撑,若靠想象,要么停留在头脑中空有一个美好的画面,要么是执念成为自己的性格的一部分。其实达成目标的过程,日日精进和练习的日常,活在当下才是存在的本质。
百日筑基已经坚持92天,92天的静坐和练习,切身感受到自己的进步,身体的变化。从一开始腿部的麻木大约在20分钟开始,到如今45分钟结束也没有麻木的感觉。从一开始肩颈的修复,到最近感知细微气息的流动。从一段时间30分钟必然起烦躁之心,到不知不觉迈过30分钟的坎,进步皆在点滴之间。体态的变化,后背的挺拔,睡眠的改善,面色的红润,身体元气日渐恢复的同时,心态的稳定也让自己常享安乐。
行禅已经坚持有半月时间,每日接送czr的时候,一段路程10分钟的行禅,从开始的站立不稳,到如今的每一步都踏实存在。下午楼下边晒太阳,边行禅走路40分钟,感知脚下气息的通畅,克服焦躁,一步步达成。确认感更是成就感的体现。
见自己的过程,就是践行的过程,无法顿悟,必然要做一个渐悟之人。
不急不燥,不慌不忙,清清静静,岁月静好。
聚焦于身体,聚焦于内在。向内看的日子,遣其欲,澄其心,把握当下,自在安乐。