昨天看到一则热搜消息。
无意识刷手机的危害有多大？
首先伤身
老爸测评指出，首当其冲的是我们的脊椎，低头的角度越大，脊椎承受的负荷越高。
长期承受高负荷，颈椎加速老化，磨损速度加快，伤害颈椎健康。
其次伤害眼睛，黑暗中瞳孔会变大，强光大量进入眼睛可引发闭角型青光眼，严重的导致永久失明。
近期一项研究称，选取50人做随机对照实验，每天少使用15分钟手机的人群，抑郁、焦虑、睡眠等均出现很大改善。专家表示，手机中各类信息的不断轰炸式推送会造成情绪的影响，最终导致躯体的不适。
不知道有没有和我有一样心态的人？
没事，不在乎。反正年轻一副无所谓的态度。殊不知这是温水煮青蛙，慢性中毒。
短期是看不出什么利弊。但是，不是不报时候未到。每一次对身体的伤害都算数。
如果像我一样明知有害却勇猛无比的人，那么接下来的伤害你可得上心了。什么呢？
无意识刷手机最大的危害是——废人！
咱先看一组图片
是不是很熟悉，有没有让你虎躯一震，后脊发凉！是不是很像？
刷手机和抽烟有异曲同工之妙——废人
让我们上瘾
让我们精神萎靡
浪费生命
影响健康
……
那手机如何废人？我们一个一个看！
1.上瘾成为大脑的傀儡
想必大家都清楚，一旦刷上手机基本上1个小时打底，多则2个小时3个小时都有。不信打开手机查看下我们Ap排行p使用时长便知！
大数据很懂你，你爱看什么给你推荐什么，它想一直占用你的心智，让你成为它赚钱的一颗棋子。
而这个系统算法设计也很符合我们的人性，让我们欲罢不能。
《认知觉醒》中，开篇第一章就介绍了脑科学相关知识。
我们人脑分为本能脑、情绪脑、理智脑。
本能脑和理智脑进化最早，力量最大，其二者占据大脑神经元细胞近8成，有绝对的话语权。
不信你尝试下，刷手机途中想轻易停下来是不是不太容易？
因为本能脑不允许你停下来，本能脑正爽着呢？而理智脑进化教晚，它干不过本能脑。
这就是为什么商业设计都符合人性，只有懂人性才能赚钱。
我们一直是大脑的傀儡而不自知而已。
这也是我们每天无意识刷手机的主要原因。
2.养成颓废一生的坏习惯
撒切尔夫人有句名言:
注意你的思想，它会变成你的言语。
注意你的言语，它会变成你的行动。
注意你的行动，它会变成你的习惯。
注意你的习惯，它会变成你的性格。
注意你的性格，它会变成你的命运。
习惯改变一生。
养成一个好习惯很难，养成一个坏习惯太容易。
每天下班回家，好累啊。习惯性沙发一躺，手机一掏开始刷。
网络上有很多文章:
一个人是否有前途，就看他下班后5小时。
一个人是否废掉，就看他下班后做什么。
……
时间花在哪里，我们就会成为什么样的人。
我们怎么过一天，就怎么过一生。
习惯使然。
普鲁斯特在《追忆似水年华》里说：想想吧，因为我们的懒惰，总想着来日方长，做任何事都能拖则拖，竟致那么多的计划、旅行、恋爱、对人生的探究未见实行！大难不至，我们就会什么也不做，我们会发现自己又回到日复一日的平庸生活，生活的欲望被消磨殆尽。
告诫自己别死于一事无成。
3.废孩子
如果你已经为人父母，那么请注意我们的一言一行，家庭教育是孩子的启蒙，父母一直是孩子分模仿对象。
著名的奶头乐理论大家应该听过吧！
富人为了边缘化其他人，于是就制造了一些精神消遣的产品，让我们沉迷其中，乐不思蜀。
而富人是如何教育自己的孩子呢？
世界首富比尔盖茨，会限制自己的孩子玩手机，直到13岁之后才能拥有手机。
英国的查尔斯王子不允许小王子和小公主房间出现智能设备。在孩子休闲时间让孩子多阅读或者是户外活动。
生产苹果手机的乔布斯都不准孩子在上学期间使用手机，怕孩子沉迷手机耽误学业。
我们呢？自己玩孩子也跟着玩。
不仅废了我们的现在，还废了我们的孩子的未来。
如何抵御这些慢性伤害？
1.要有主观意识，认识到问题严重性，并且有想改变现状的强烈愿望。
2.多阅读，提高认知，多成长。成长就是为了更好地克服人性，而不至于被动驾驶成为大脑傀儡。
3.每个人都需要有人生目标，不要让自己太闲，大脑需要有清晰的目标指令，否则很容易选择做本能脑喜欢做的事情。
4.每日反省自己，通过总结经验，调整自己的行为，让自己每天进步一点点。
写在最后
非洲女作家（丹比萨·莫约）在《死去的援助》中写到:种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
所以改变就从现在开始。
