2023-07-16

蛋白质是身体中很重要的一种营养物质，它参与身体各个器官的运作。当身体缺乏蛋白质的时候，会很容易使免疫系统发生问题，进而降低身体的免疫力。身体抵抗力的建立和维护是一个较为复杂的工程，它不仅需要足够的蛋白质，还需要其他营养物质以及身体自身的调控。如果一个人在平时没有好好吃饭，单靠某一种食物来增强免疫力也是不行的。比如:最近的自己胡乱的饮食身体胖了15斤不说提抗力还直线下降，一个月内两次发烧🤒，喉咙发炎！

从明天开始打卡21天，开始恢复自律生活模式，调整身体为健康体质打基础！加油

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2023-07-16

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