三个月的初级研修在不知不觉中接近尾声，老师在群里催促每个人的作业完成情况。看到不少同学已完成作业，心里非常着急。我知道自己没完成作业，需要抓紧时间补作业，可总是今天拖明天，明天拖后天。我也知道这是自己的拖延症犯了，不能控制自己，自我太弱，本我太强。可知道却做不到。

分析自己的原因如下:

1.最近工作比较忙，家里事多。我知道这是在对自己没有完成作业找理由，是自我防御的一种表现。

2.写作不是我的强项，每天要在自己的文字中加入心理学的相关知识，对我来说是一种挑战，能够在1000字左右的文字容量中完成高质量的书写对我是有挑战的。所以迟迟下不了笔。

3.最近很少看到同修们在群里发自己写的文章，觉得别人没写，正好自己这段时间忙，自己也就没写。这明显给自己又找理由，实际是自律出现了问题。这标准的是从众心理，归根到底就是自己太懒。问及几个同修写作业的情况，得知同修们几乎天天写，基本完成了作业，只是没往群里发而已，这才着了急，同时觉得自己太可笑，太自以为是，后悔、羞愧、内疚等情绪油然而生。同时想到了社会影响这个概念。

在一个群体中，我们都会受到他人的社会影响，社会影响是指在他人的作用下，个体的思想、情感和行为发生变化的现象。一般认为，一个群体的抱团成长能够坚持到最后，不乏受到他人影响。这些影响有很多种，有的具有促进作用，有的具有懈怠、惰化作用。我想，一个群体的成长动力大概更多的在于它的促进作用。社会促进有两种效应:1.结伴效应，在结伴活动中，个体会感到某种社会比较的压力，从而提高工作效率。这就是我们平时说得:一个人走得快，一群人走得更远。在结伴活动中，每个人都试图自己干得快一些好一些，实际上这是一种隐含的竞争动机。个体可能通过其竞争动机和他人对其评价的认知获得社会促进。比如，他人的鼓励、认同、支持，就是一种促进。2.观众效应，个体从事活动时，是否有观众在场，观众多少及观众的表现对其活动效率有明显影响。研究发现，青少年骑自行车，在独自、有人跑步伴同、竟赛这三种情境中，竞赛时的速度大幅度提高。他人在场也会唤起个体对他人评价的认知，这可能是影响社会促进更为重要的因素。个体在成长过程中不断地受到他人评价，并逐渐学会关注他人评价，赢得好的评价。在场的他人也许对活动并无多大兴趣，但活动者却以为他人正在评价自己，于是激活竞争动机，产生促进作用。比如:我们加入了这个群体，为了更好地融入这个群体，也可能会模仿他人。比如别人每天都坚持写，坚持给其他的同学点赞、支持、鼓励。那么，我们就会更好地融入，也会坚持每天都写，给别人点赞、支持、鼓励。这既是受到别人无形的暗示，也是在模仿别人，同时也是一种从众行为，因为我们人，好像有一种天性，都想和大多数人一样。中国有句老话，叫“”出头的椽子先烂”。我们不想做那个特例，都不想做出头的椽子。所以，别人看我们的文章，我们也看别人的文章；别人给我们点赞，给我们支持、鼓励，我们也给别人点赞，给别人支持、鼓励；别人鼓励支持我们，我们也鼓励支持别人。良好的氛围就是这样形成的，互相影响和互相支持鼓励。

想到这里，明白了自己近来迟迟不愿写作业的原因，表面上是受别人的影响，实际上都是自己的懒惰在作怪。知道了原因，也就自己有了自知，并在觉察的基础上，最终成为习惯。当自己在完成订立的目标的过程中，遇到困难时，坚持也许就是唯一致胜的法宝，不经历风雨哪能见彩虹！不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香！相信自己，期望自己在接下来的时间里，能够克服各种困难，最好自律，完成作业，迎接新的挑战，迎来新的成长。