【日记】今天和运安师姐聊天，很投缘，很开心。原来她也是一位性情中人。实在太晚上，所以提前结束日记。今天收获满满，明天细细回味！总之，加油，加油，再加油！努力！努力！更努力！今天研修印象最深刻的一句话：修行之路，即是忘我之路！
【师父洞见】知行合一就是把认知和行动有机统一起来，形成良性循环，不断的推动生命的成长进步。这是一种非常高妙的理念和务实有效的人生态度。王阳明说：“知到真切笃实处，即是行；行到精觉明察处，即是知。知行功夫，本不可离。“知”中行，“行”中知，知行一体，犹如手掌之两面，血肉相连，密不可分。相反，知行分裂，“知”乃无源之水，无根之木，终究要枯竭，此“知”非“真知”；“行”乃无名之举，本能之动，终究要失败，此“行”实为“瞎行”。
【理解】 关键词：知中行，行中知。
修生活禅是充分的利用身边的人与事来进行修行和成长。知行合一强调的是知与行的密不可分和相互促进。知行合一可以成为修生活禅的手段，同时，也是修生活禅的一种境界。
【知】坐禅——佛教讲因缘，即内因，外在条件，因此，要想坐禅有成就，对初学者，要有个好的因缘。最要紧的，一要发愿坚持修炼，二要持戒---最基本的“不邪淫”一定要遵守。同时戒除一切不良生活习惯。
凡修息的，以细长为妙，但初学者不可勉强，以免伤气。又息须均匀，切勿忽长忽短。佛法的持息，本意在摄心入定，所以不可在身体上着想。在生活当中要学会运用禅法，比如我们很清楚自己正在做的这些事情，走路、吃饭等等，心不要被这些事情转过去，保持自己清楚明了的心态，不昏沉、不掉举，实际上这就是定。
【自省】 专注！专注！专注！ 今天开车没有让行人。悔过。早上和妈妈起争执，起情绪心15分钟，记住不要试图教说别人，并控制对方的思想，那是矛盾的根源。
【感恩】感恩师父、2位班主任及和谐大家庭，大家都是那么精进，动力足足的!
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