今天是2017年3月12日星期日，是易效能践行的第60天。90天目标已经过去3分之2.
第一，目标。四个目标：1、早睡早起（晚11点睡，早7点起）；2、跑步3公里不费力气；3、学完华尔街level6；4、完成论文框架。
1、早睡早起的目标在前二十天基本养成，但中间隔了过年，稍微有点反复。目前早起时间在7点半点，感觉每一天的时间都多出很多，可以做很多事。精神状态逐渐恢复，头脑清楚，思维活跃。整个人的精神状态都很积极，大家都说我状态很好。
早睡早起的难度是早睡，如何不熬夜如何早睡，找到自己身体规律是个难题。目前建立睡前清单，希望保证自己可更早入睡。
2、跑步目前1公里体力还可以，最主要是慢跑，这样更容易坚持。下阶段可以学习“简爱跑步法”，更科学的跑步。还有雅集组织的跑团，要开始正式的训练。慢慢的将跑步列为生命中不可或缺的锻炼方式。
3、华尔街英语起步较慢。原因在于一直没找到学习的真正动力。昨天看到王潇的《让我们相逢在高处》，树立了新的目标，英语成为必备。人生若想再上一个台阶，就必须更加努力。
前几天刚刚修好了iPad，应该可以利用ipad上英语课了。另外计划每周二四五下午去上英语课，相信30天之内可以学完level 6！
4、论文框架一直没有开始，找不到广播和电视的点，目前需要的是每周末的阅读文摘，看看最近比较火的文化节目《朗读者》和《中国诗词大会》有没有可以进行研究的点。
第二、工具的使用
1、onmi使用已经步入轨道。用来收集杂事，非常方便。每天晚上收集、排程、并进行检视。提高了工作和生活的效率，改变了拖延症。
2、calendar5已经开始使用日期排程，确定要做的事都记入到此软件。每周的事情安排的更佳合理。
第三、学会观察自己
对于能量的感受太敏感，并且很容易受低能量和负能量的人的影响。《精力管理》里提到找到自己能量的补充方式。这个很重要。有时会因为别人的话影响自己情绪。如何管理自己的情绪是个问题。今天写完读书笔记《精力管理》要学会体察自己，什么时候会因为外部情况影响到自己的精力消耗，找到自己的精力补充。好好爱自己。
优点
第一、带动了学习小组、奋斗小分队、奔跑吧部落、靓靓三姐妹共近30人左右进行打卡吃青蛙，让自己的生活更加高效，每个人都收获到了更好的自己，并取得了一定的效果，为他们高兴，也对自己的付出表示欣慰。
第二、完成了《如何阅读一本书》、《精力管理》两本书的读书笔记，学会了思维导图的运用，未来在学习上将更游刃有余。
缺点
第一、不敢写更艰难的任务。是对于自己没信心？还是不是自己真正想要的？
第二、早起的规划时间不是很有效。缺乏早起清单，缺乏仪式感，起早了不知道做什么。
第三、早睡可否提前到11点？
行动
1、继续带动身边人学习和践行时间管理，特别是刘先生是个大难题。
2、每周坚持阅读熊猫书院，并在周末完成思维导图。
3、每周二四六早上跑步，二四五下午学习英语必须坚持，培养成习惯，将其固化，才能在下个90天目标后进行优化，取得更好的结果。
4、将新论文框架，和原论文的思维导图尽快做出来。
5、做出来。
6、画图。
7、绿茶的思维导图可以画出来。
