一直以来，我都认为，自卑是一个标签，它会存在于某个人身上。有些人是自卑的，有些人不是自卑的，是自信的。基于这种想法，我认为自己不是一个自卑的人。我明白自己有“短板”，有自己不擅长的地方，不过没关系啊，每个人都有长处、有短处，我这方面不行，另一方面补上来就好啊！抱着这种想法，我活了30年，每次有被比下去的感觉时，都会用这种理论来帮助我找回自信。

    直到阿德勒个人心理学的基础课程结束，我明白了，自卑并不是一个标签。它是一种感觉，它会随时出现，它会伴随在每个人身边，每个人都会自卑感，这并不是一个贬义词。相反，合理的运用自卑感，反而能帮助自己成长。而曾经伴随我那么多年，帮助我调节心态的经验，却是一种由自卑感发展出来的自卑情结。我用这种自卑情结带来的过度补偿办法，错过了一次次建立自信的机会......想想就会觉得有些遗憾！

    好在，我进入了阿德勒个体心理学的课堂！

    在上课之前，我一直很焦虑的就是育儿问题.固然原生家庭带给我的创伤，让我曾经生不如死.但我更害怕育儿的失误，让我的孩子遭遇童年阴影！这是我坚决不能接受的事情.我去学习正面管教，它给了我很多方法，让我在生活当中去陪伴孩子成长.学了很多，但仍然无法让我彻底的不焦虑.孩子今年4岁了，曾经也遭遇过被我吼叫、说教、不接纳他等等.越学越担心我曾经的失误，带给他伤害.他现在在人际交往上，显得非常自卑，不主动与人打招呼，不愿与外人讲话.这些都是我曾经给他的错误选择带来的后遗症.我知道正面管教里的工具可以帮助我去让孩子一点点恢复自信.只是有理论说，孩子的私人逻辑在4-5岁就形成了，且固定了！我就开始焦虑了，一旦形成了，我怎么才能改正它呢？我很无助！

    后来，姚老师教我们如何修改私人逻辑，我惊喜不已！原来私人逻辑是可以修改的！我有救了，我用这个方法去修改了自己的私人逻辑，修复了我曾经觉得受伤的经历.姚老师还说，孩子的私人逻辑也是可以通过正面管教的方法来改变！这简直是给了我一条光明大道，我仿佛看到了未来的美好生活！

    我的育儿问题算是彻底的解决了！正面管教方法在手，何愁养育不出独立自信的孩子呢！

    我的第二难题是与人交往的问题.因为我的私人逻辑，我很敏感、很害怕被忽视、被冷落.于是，我会紧紧的抓住我的每一段感情.我一面放低姿态去把我的朋友放在高于自己的位置上，一面为此感到痛苦！在发生问题的时候，这种情绪带来的影响就显现出来了！我以前会用萨提亚模式，转换自己的期待和思维.帮助自己感觉好起来.而个体心理学的理论，却是帮我找出来，为什么我会有这种想法，怎么样可以真正的去站到对方的角度去理解他的感受！今天与老公发生了一些冲突，我感受到了指责和批评.而他却认为他只是在提意见.我表示不接受他的说话方式.我很生气，我在想自己的私人逻辑.想完以后，我尝试着修改自己的私人逻辑，我是有能力的，别人是需要帮助的，世界是有爱的，所以我可以去满足别人的需求！当我修改了这个私人逻辑以后，我很快就平复了心情.转而投入到，如何满足他的需求上来！当然，他说话的方式，我仍然不能接受，所以后来我决定，以后用家庭会议的方法来讨论解决问题.

    在课上，还有梦的解析让我受益匪浅.我自己很容易做梦，有时也会被梦影响我的心情和感受.在学习了怎么解梦以后，我不再害怕做梦，也更能理解自己做梦的需求在哪！彻底了解自己的感觉真的太好了！

    在学习个体心理学以前，我也有去过别的体系的心理学工作坊.在之前的工作坊里，我感觉好极了，无论做什么、说什么，都会被同伴无条件接纳.我在那里学习了如何转换思维，帮助自己独立自主的，不再依赖于人。只是工作坊结束后，回到家里，面对生活的琐事、面对哭闹的孩子、面对疲惫不堪的先生……我努力的想用工作坊里学到的去理解他们，转换思想安慰自己.然而，我还是会难过、委屈.哪怕我明白是因为自己把个人期待背负在了别人身上，我该把期待放在自己身上.这个转换思维的过程很难，而且经历了被无条件接纳，再回到现实生活中，真心让我觉得，我从一个空间跳到了另一个空间.工作坊就像一个“天堂”，而生活就像一个“战场”.

    好在，我是个愿意自我救赎的人，我不甘心生活一团糟，我认为我可以拥有更好的生活.我学习正面管教、了解阿德勒个体心理学.它们搭起了一座天梯，帮助我一步步从“天堂”走向“战场”，没有了失重的不适，我走得更加平稳.我不再害怕回到“战场”，我有了它们赐予我的力量（各种工具）.我相信我可以把“战场”变成我心目中的美好家园！

    最后，真的很想感恩一下！感谢命运的安排让我遇见了圈妈，带我学习正面管教，帮我挑选适合我的心理学课程，拉我进入姚老师的阿德勒个体心理学课程！让我有机会活得更透彻、更幸福！