焦点网络学习分享第1天：
2021-08-08
通过今天的学习，收获满满。感受最深的就是刘老师能用各种实例激发思考，且浅显易懂。尤其是五个聚焦的学习（聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在和未来、聚焦成功的经验、聚焦一小步），颠覆了我以前自以为豪的一些做法：每次阶段性考试结束，我都会让学生“找回自己丢失的分数”，现在看来自己这样做是聚焦负面，缺少正向引导，没有关注成功经验，没有重视如何解决。焦点的理念简简单单几行字，却是老师总结的精髓所在，以后一定要改正！
今天学习的几个要点记录如下：
1.五聚焦：聚焦正向，聚焦成功经验，聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦 小步子行动。
2.做咨询把自己当作是一个容器。遇到问题，稳得住自己。
3.我们自身存在很多卡点，当我们情绪波动很大时，那就是我们的卡点，学会自我察觉。
4.抱怨的背后都有正向的期待。要学会关注正向！
5.成年人所谓的三大“法宝”：把天聊死（否定对方）、三句话不离学习、 讲条件
6.影响学习动力的四大要素：情绪 关系 希望感 成就感
7.咨询时，不要直接说出来访者的感受，要确认知觉，询问对方的感受？或者猜一下？帮对方确认。当对方不愿意说时，可能没有给他/她足够的安全感，他/她是在保护自己。当对方说出感受时，我们要用原词回应，并说是什么让你依然在坚持（激发力量），好奇的态度下再具体化。
8.每一个人在他的当下都已经尽了全力！
9.当对方处于泥潭或悬崖边时，可以说，你希望我怎么帮？我怎么做会对你有帮助？如果实在不知道，请远离！不要把他推向悬崖！
2021.8.8
