美国婚姻辅导专家盖瑞·查普曼在他的《爱的五种语言》中，讲述了关于爱的五种语言，而这五种语言也被奉为“爱的必备”！

爱语一：肯定的言词

心理学家威廉·詹姆斯(williamJames)说过，人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。对那些安全感低、有自卑情绪模式的人，缺少安全感时，就会缺少勇气。而这时，如果配偶能给一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力。

关键词：鼓励、肯定、仁慈、谦和。

可以做下面的练习：

在你每天能看得到的地方贴上一张卡片。写上言词是重要的！言词是重要的！

保留一个记录。写下你每天对配偶说的肯定的言词。持续一个星期，之后和配偶一起看看你们的记录。

定一个目标。连续一个月，每天对你的配偶说不同的赞美的话。

写一封情书或者一段爱的短文给你的配偶。

在配偶的父母和朋友面前称赞他。

告诉你的孩子，他们的母亲或者父亲是多么好。

爱语二：精心的时刻

什么是精心的时刻？答案是：给予对方全部的注意力。你是否留意过，一起用餐的男女，婚前约会和已婚夫妇，非常不同：前者彼此注目，后者则东张西望。所以，称得上精心的时刻必须是全神贯注的交谈，或是一顿只有你们两人的烛光晚餐，也可以是手拉手的散步。活动其实是次要的，重要的是花时间“锁住”对方的情感。

建议用以下的习作来增进交流：

一起到对方成长的邻近地区散步。问一下关于他童年的问题。

在春天或夏天约你的配偶共进午餐

请你的配偶写下他喜欢的几种活动，在以后的几个月中，每个月安排一种。

想一种你的配偶喜欢却极少带给你乐趣的活动。告诉他你愿意和他一起参加。

在夜晚，假装电视机坏了，像你们以前约会时一样谈话。你绝不会忘记那个晚上。

爱语三：接受礼物

礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的白做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。

如果你肯定你配偶的“爱的语言”是接受礼物。那建议用以下的习作：

尝试一次在早上送一盒糖给配偶，或者晚上送一件衬衫。

在你家附近散步时，为你的配偶找一件礼物。那也许是一块石头，一根短棒或者一朵花。

默默记住你的配偶提到的喜欢的东西。在你送礼物时，可以用它作指南。

提供亲自陪伴为最好礼物。

送一份有生命的礼物，一盆花或者一棵树。

爱语四：服务的行动

这是指做配偶想要你做的事，你替他/她服务因而使他/她高兴，表示对他/她的爱。当男女热恋时，为对方服务是自愿的，甚至费尽心机。但婚后，很多人变得完全不同了。

如果你肯定你的配偶的“爱的语言”是服务的行为。那建议用以下的习作：

在过去几个星期里，记录你的配偶对你的请求。并在以后每个星期中选作一件，把它当作爱的表示。

当你的配偶不在家时，要孩子们帮助你，为他做一些服务的行为。当他走进门大声说：我们爱你！

做一些主要的服务行为比如做晚餐、清理地面、洗车子。

定时问你的配偶：她想要你做什么？如果可能，尽快去做。

爱语五：身体的接触

肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它，他们就感觉不到爱。

需要注意的是，如果你伤害过你的配偶，比如轻微的暴力，一定要请求对方的宽恕。另外，要和配偶讨论，喜欢的身体接触是哪一种。

建议用以下的习作：

当你即将走进购物中心时，请拉着配偶的手。

走近你的配偶，搂着她、拥抱她、抚揉她的背。告诉她：“你最了不起”

当家人和朋友来访时，当着他们的面以身体接触你的配偶。

当你的配偶到家的时候，比平时早一步去迎接他。然后紧紧的拥抱你的配偶。

在温暖的浴缸里放水，然后对你的配偶宣布，你正想找个同伴加入。