在《开始推理吧》谈到人生至暗时刻的主题时，表示自己可以做自己的光，在绝望的时候扶自己一把。
在这一刻切实地感受到了迪丽热巴强大的精神内核。
热巴永远是最耀眼的星星，以后皆是美好与好运相伴。
迪丽热巴说，在你人生中实在撑不起来的时候，可以用双手扶地而起，因为有了黑暗，星星才会如此闪耀，经历过至暗时刻，才能成为一束光。
我老师曾经给我说过，遇到困难或者情绪低迷的时候我会告诉我自己，我有我自己，我自己才是最大的依靠，首先要爱自己，告诉自己不管发生什么事情我有我自己，因为你会永远陪着你自己。
这让我想起央视推荐的影视剧《做自己的光》，剧中主题就是“无需借光，自己亦是光”。
刘涛饰演的何欢在经历丈夫出逃、留下巨债、事业受挫、母亲重病等一系列事件，跌入人生谷底。
在朋友的鼓励下，经历了最初的不知所措后，与闺蜜白杨、赵媛媛一起直面所有困境，从头开始打拼，重回事业高峰，成为了自己的光。
我们都要，做自己的光。
如果黑暗中没有人赐予我们光明，我们就“做自己的掌灯人”，自己掌控目标方向。往前走，前路即使是黑暗的，我也要走。
做自己的掌灯人，其实本质就是内求，自爱，诸事内求，自己圆满了，才能接收到好运好事。
这个世界的运行规则就是很奇怪，当你拥有的越多，世界就越是想给你更多。如何一眼看到事物的本质，我想不是往外求，而是往内求。
如果遇到问题，我们不停的反思自己，问自己。
我为什么没看清局势？主要矛盾点是什么？我为什么做了错误的判断？我为什么没做出最佳选择？我为什么会冲动？我该如何去解决这些问题？等等。
如果我们一直是这样的一个思考方式，就会不断的能发现问题，解决问题，可能自己暂时找不到解决问题的办法，但也不至于将错就错、一错再错。
不停的反思自己可能引起精神内耗，也可让自己不断强大。
我就是一个比较内耗的人，说错一句话办错一件事，可能半夜三更还在想到底咋回事，不应该啊，被别人说一句不好的话就会不停地反思自己，等等一点小事情就可以在自己的心里掀起轩然大波。
而真正强大的人，越是反思越能发现问题，有问题就伴随着机遇，发现问题是能力，抓住问题的本质是能力，利用因问题产生的机遇更是能力。
所以，不要因为懒、因为焦虑而精神内耗，小看了时间的力量，小看了人的好奇心，最后小看了自己的影响力。
内耗的本质是逃避，不解决不处理问题，自己空想瞎想不去做任何有利于事情解决的行动。
既害怕事情往最不想要的结果去发展，潜意识里你认为行动是徒劳的，制造了行动的障碍，阻碍了进展。
想要待在舒适区，又总觉得不舒适，进而产生持续的不安。
改变的方法其实很简单，迈出一小步，试想着无论结果如何，尝试去开始做这件让你痛苦的事，或者尝试着去解决你最初觉得无法解决的问题。
无论事情怎么发展，至少你尝试过了，努力过了，那种潜在的不安全感，就会被削弱。
思路打开，尝试走出第一步去行动。
比如我之前觉得干的破工作工资低想要找领导谈却迟迟不行动，害怕并担心万一领导不同意呢，万一吼我怎么办，让我很焦虑，然后我就把前面想到的问题都做了预计划，一鼓作气揭竿而起跑到领导办公室聊了半小时，然后下个月就涨了好多，感觉像做梦。
看了《没有一顿火锅解决不了的事》，特别喜欢电影结尾那段话：“一念之间，黑暗光明”，“我要活在光明里”。
想对化身泼辣火爆的美女电商杨幂说：不管多少黑通稿、多少脏水诋毁、社会多么的昏暗、人性多么的复杂，那又怎么样呢，希望我们像电影里你饰演的角色说的那样，我们要永远活在光明里。
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